Довеждането на бебе у дома трябва да бъде време на радост, но за много семейства тази радост може да бъде оцветена от началото на депресия. Ако мислите, че вашият мъж може да страда от постнатална депресия, ето как можете да му помогнете.
Докато постнаталната депресия при жените е добре документирана-с множество възможности за подкрепа чрез групите на майките и посещенията на общността за здраве-постнаталната депресия при мъжете е рядкост обсъждани. Ако смятате, че вашият партньор се бори с пристигането на новия ви сноп радост или друга голяма промяна в живота му, време е да разберете с какво можете да помогнете.
Изследванията показват, че около 5 % от мъжете изпитват депресия през годината след раждането на детето си. Подобно на майките, татковците се сблъскват с огромни промени и предизвикателства, когато носят вкъщи бебе. Някои вярват, че тяхното потомство ще подобри отношенията им и - след време - ще го направят. Повечето обаче откриват, че ново бебе носи толкова допълнителен стрес и непредсказуемост, колкото и радостта, резултат, който може да не са очаквали.
Пригответе се сега, разберете какво да очаквате, когато носите новородено у дома >>
Според Гари Томсън, изпълнителен генерален мениджър на На линията, преживяванията на бащинството на мъжа могат да бъдат повлияни от редица фактори, включително техните индивидуални характеристики, работен натиск и удовлетворение от брака.
„Примиряването с промените след раждането на бебе може да бъде предизвикателство и често притеснение за новите бащи“, казва Томсън. "В крайни случаи тези предизвикателства са дълбоки и могат да доведат до развитие на психологически състояния като депресия или тревожност."
Промените около семейната структура също са послужили за допълнителен стрес върху мъжете. Докато промените, с които се сблъскват жените, са добре документирани и разбрани, много от същите промени изпитват мъже, които може да нямат способността да си осигурят необходимата помощ, за да ги осъществят.
„Мъжете сега изпълняват повече грижовни и домакински задължения, докато балансират работата и семейния живот“, обяснява Томсън. „Въпреки че през последните 50 години сме извървели дълъг път в осъзнаването на този натиск, обществото все още притиска мъжете да въплъщават силен, самостоятелен, безстрашен и неразрушим характер. " За мъжете, изпитващи депресия, преодоляването на тези социални очаквания може да бъде невероятно трудно.
Червените знамена на депресията
Има редица фактори, които могат да допринесат мъжете да изпитат симптоми на депресия след пристигането на дете. Например, мъжете са по -склонни да изпитват депресия, ако:
- Те не са се подготвили емоционално или психологически за пристигането на нов член на семейството и началото на нова фаза в живота си
- Те имат нереалистични очаквания какъв ще бъде животът след раждането на бебе
- Те са неподготвени да направят необходимите промени, които идват с друг набор от отговорности в отношенията им с партньора
- Съпругата или партньорът им сами изпитват постнатална депресия
Депресията при мъжете често се проявява като период на продължителна тъга след раждането на детето им. Те могат да се чувстват самотни, стресирани, изолирани и неадекватни. Отвън може да успеете да забележите бащинска постнатална депресия в партньора си, ако той е:
- Постоянно се чувствате тъжни, неадекватни или уморени
- Изключва се или се отстранява от социални ситуации или дейности, на които се радваше
- Изолирайки се - физически или емоционално - от редовните си мрежи за подкрепа
- Разчитане на алкохол или други наркотици
Как можете да помогнете
Според Beyond Blue мъжете са склонни да отлагат получаването на помощ за депресия, защото смятат, че се предполага, че са трудни, самостоятелни и способни да се справят с болката си. Но депресията е сериозно и често срещано състояние, което няма да се подобри от само себе си. За съжаление, за разлика от счупената ръка, която очевидно се нуждае от внимание, депресията причинява нараняване, което не се вижда. Мъжете са труден за справяне, тъй като е по -вероятно да разпознаят и опишат физическите симптоми. Всъщност при мъжете най -вероятно първо ще бъдат разпознати физическите симптоми на депресия - чувство на умора или отслабване.
Томсън предлага най -добрият начин да помогнете на мъж, който страда от предполагаема депресия, е да го попитате как се чувства, тихо насърчете го да потърси подкрепа от общопрактикуващ лекар или MensLine, направете го на разположение да говорите, когато е готов, и му покажете, че е оценявам.
„Уверете се, че му показвате, че неговият принос към семейството му е жизнено важен за детето му - той е също толкова важен и обичан като майка. Понякога татковците просто трябва да чуят това! ” предлага Томсън.
| Повече ▼
За да научите повече за депресията при мъжете, моля, посетете Отвъд синьото уебсайт. Ако се притеснявате за мъж в живота си, MensLine Australia предлага безплатна, професионална поддръжка, информация и услуга за насочване, специално за мъже. Работи 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата, тя е достъпна на национално ниво за цената на местен разговор. Просто се свържете с MensLine Australia на 1300 78 99 78.
Още съвети за психично здраве
Как да се преборим със зимния блус
Психични ефекти от упражненията
Съвети за справяне с депресията
