Една от най -трудните части за справяне депресияили някакво психично заболяване, се чувствате като сами. Дори ако имате семейство и приятели, които ви подкрепят, умът ви може да ви накара да се почувствате така, сякаш никой наистина не разбира как се чувствате.
Двадесетгодишната Бека Майлс изпитва тези чувства много преди официално да бъде диагностицирана с депресия миналата година. Въпреки това, както много хора, които страдат от това изтощително заболяване, тя го пазеше скрито от другите възможно най -добре, докато вече не можеше да го понесе. Сега, когато се справя с това и се чувства по -добре, искаше да направи нещо, за да отбележи пътуването.
| Повече ▼: Естествени лекове за депресия
Така тя си направи татуировка, която от външна гледна точка изглежда сякаш гласи: „Добре съм“, но от нейния ъгъл гласи: „Спаси ме“. Лично аз никога не съм виждал толкова сложен въпрос, уловен толкова лаконично от прост съобщение. Депресираните хора често са доста умели да крият болката си от света, но отвътре крещят за помощ.
Макар че трайно белязането на тялото й с такова показателно изявление беше достатъчно смело, Майлс реши да направи още една крачка напред, като сподели новата си татуировка със света. Заедно с това тя пише своите нецензурирани мисли за депресията с надеждата, че тя ще помогне на другите, които страдат, да осъзнаят, че не са сами.
Публикацията й бързо стана вирусна и сега тя има над 344 000 харесвания, повече от 244 000 споделяния и над 32 000 коментара, повечето от които са изключително подкрепящи и мили. Много от тях също са от колеги, страдащи от депресия, които изразиха колко е важно за тях да видят такова смело и уязвимо послание.
| Повече ▼: Опитен терапевт може да ви помогне да станете по -щастлива майка
Един от най -ефективните начини да предпазите депресията и други психични заболявания от превземане е като изведете чувствата на открито, където те са по -малко затворени. Въпреки че със сигурност е трудно да се направи, това помага да продължите напред, далеч от тези мисли, които ви пречат.
Както Майлс каза толкова лаконично в надписа на нейната снимка, „Ето защо си направих тази татуировка; те са страхотни начинаещи за разговори. Това ме принуждава да говоря за собствената си борба и защо осъзнаването на това е важно. Ще се изненадате от това колко хора познавате, че се борят с депресия, тревожност или друго психично заболяване. Може да съм само един човек, но един може да спаси друг... и това е всичко, което наистина мога да поискам. "
През последните 10 години страдах от депресия и безпокойство. Понякога се чувстваше наистина непреодолимо и пожелавах всякакво облекчение от емоционалния и физически дискомфорт. Едно от единствените неща, които ми помогнаха, беше да разкажа какво се случва в главата ми, било то с професионалист, или просто състрадателен приятел. Това, което помогна още повече, беше да се свържа с някой, който е преживял или в момента е преминал през същото, защото ми позволи да осъзная, че страданието е истинско и не само аз го чувствах.
Благодарение на хора като Бека Майлс тези връзки и разговори се случват много по -често и помагането на хората да осъзнаят психичното заболяване е много по -често срещано, отколкото се смяташе иначе. Колкото повече го излагаме на открито, толкова по -добре ще се чувстват хората, които се справят с него, и бавно хватката на депресията върху хората по целия свят ще започне да отслабва.
| Повече ▼: 6 начина да управлявате приятели, които предлагат „съвети“ за психично здраве
