„Независимо дали мислиш, че можеш или мислиш, че не можеш, прав си.“ Всички сме чували тази фраза, но какво всъщност означава тя?
Всички ние имаме фонов глас подсъзнателно, оценяващ и оценяващ какво можем и не можем да направим въз основа на нашия житейски опит и системи от убеждения. Гласът казва, че сме се опитвали и не сме успели толкова много пъти. Гласът казва „Опитахме всичко и нищо не работи“.
Повече ▼: Защо не можете да отслабнете
Как да стигнете до фитнеса, когато не искате да отидете? Всичко е в твоето мислене!
„Независимо дали мислиш, че можеш или мислиш, че не можеш, прав си“
Ако смятате, че е трудно да отидете на фитнес или да промените диетата си, винаги ще бъде трудно. Ако смятате, че сте опитали всичко и нищо няма да ви свърши работа, тогава ще се откажете и ще спрете да опитвате - до следващата прищявка.
Енергията тече там, където отива фокусът.
Ами ако изместите фокуса си с два милиметра? Ами ако вместо да мислите, че имате нужда всички около вас да спрат да ядат нездравословна храна, за да отслабнете - защото това никога няма да се случи! - започнахте да мислите различно за избора на храна, който правите?
Намерих успех, като си напомних, че тази изкусителна нездравословна храна е нездравословна. Обичам да използвам наистина драматични фрази - разбира се в главата ми - като: „Яденето, което ще намали сериозно живота ми!“ При мен работи. Измислете нещо, което ще ви помогне да реконтекстуализирате най-големите си недостатъци на нездравословна храна и ще ви напомни защо се опитвате да ядете по-малко от тях. В крайна сметка фокусът ви ще се измести с тези два милиметра и ще бъдете по -малко заинтересовани.
Същото важи и за тренировките. Ако продължавате да стенете и да стенете колко е трудно, винаги ще бъде трудно, което прави наистина лесно да се откажете или да не се появявате в дните, когато сте уморени или студени. Вместо това се съсредоточете върху това, колко може да бъде вашата тренировка: „Обичам как тренировките ме карат да се чувствам; силен е новият кльощав; Обичам да тренирам. " Преди да разберете, ще ви хареса да тренирате.
Повече ▼: 7 неща, които научих от преодоляването на хранителната си зависимост
Това е проста концепция, но не винаги е най -лесната за преодоляване. Нашето мислене наистина е ключът към всичко, което правим - успех или провал. Трябва да се включим в подсъзнанието и да идентифицираме всички блокове, които имаме, за да се храним здравословно и да тренираме. След това трябва да създадем ежедневен навик да говорим обратно, докато препрограмираме подсъзнанието си. С ежедневната практика ще откриете, че гравитирате към чисти храни и упражнения. Имайте малко търпение, докато прилагате това, защото отнема време. Бъдете добри към себе си: разрушавате живот по стари модели и възстановявате нов.
Промених начина си на мислене и промених живота си завинаги и обучавам всичките си клиенти да правят същото. Стратегията за фитнес мислене не е само промяна на храните, които ядете, и тренировките, които правите; става въпрос за препрограмиране на ума ви, за да създадете постоянна промяна, така че следващия път, когато направите здрава промяна, да е завинаги!
Повече ▼: Как един шаман ми помогна по пътя ми към себеоткриване
