Лятото е тук и следобедните щастливи часове (и много от тях). Докато седите навън и се наслаждавате на любимата си напитка, чудили ли сте се някога колко калории има в тази алкохолна смес? Вероятно не. Но когато напитките допринасят за почти една четвърт от калориите, които много хора консумират, е важно да се има предвид вредното за диетата въздействие, което вашата напитка ще окаже върху тялото ви. И така, от маргарити до мохито, ето кратко описание на напитките, които можете да отпиете, и напитките, които трябва да избягвате, когато става въпрос за алкохолни напитки това лято.
БИРА
Отпийте... светла бира: Както се казва в старата поговорка, „вкусът е страхотен, по -малко наситен“. Бутилка светла бира ще ви върне само 100 калории. Освен това леките лагери имат по -ниско съдържание на алкохол, така че ще останете по -трезви, ако отидете за секунди (или трети).
Предай... тежки ели. Пиенето на по -тъмни, по -богати бири може в крайна сметка да ви накара да изглеждате малко, добре, плътни. Заредените лагери, като хамали и кремави стаути, могат да опаковат до 200 калории на порция. Освен това те са склонни да се сервират в чаши за пинта, за разлика от бутилки или кутии от 12 унции, което означава, че ще пиете повече-и ще вземете повече потенциални килограми.
ВИНО
Отпийте от… бяло или розово вино. Леките и свежи аромати на тези вина просто пищят лятото, а най-добрата новина е, че можете да се измъкнете само със 110 калории на чаша от 4 до 6 унции. Намалете калориите още повече с шприц: Смесете две унции бяло или розово вино с четири унции селцер за само 40 калории.
Предайте... сладки десертни вина. Разбира се, те имат вкус на течен десерт, но сладките вина като Ризлинг предлагат също толкова калории, колкото парче пай. Освен това охладителите за плодови вина може да са вкусни, но те са изключително наситени с калории (около 210 на бутилка). Един шприц е много по-подходящ за диета.
СМЕСЕНИ НАПИТКИ
Отпийте на… мартини или мохито. Със само 149 калории на напитка, модерният мохито (смес от ром, захар, натрошена мента, лайм и селцер) е лек за устните и лесен за бедрата. Стандартният мартини е на второ място със 150 калории. За допълнителен тласък, разтърсете мартини, а не разбърквайте. Изследване, публикувано в British Medical Journal съобщава, че разклащането на мартини удвоява неговите антиоксидантни свойства.
Предайте... маргарити и дайкири. За съжаление, тези летни скоби не са най -добрите за това бикини. Напитките, които идват от смеси, са склонни да съдържат както калории, така и мазнини, особено тези, приготвени от ликьори на кремава основа, като пина колада и дайкирис (което може да ви струва огромни 449 калории!). Замразените маргарити имат 300 до 500 калории. Но ако трябва да имате такъв, спестете си 150 калории, като поискате вашите на скалите.
Каквато и напитка да решите, не забравяйте да останете хидратирани, докато отпивате, особено през горещото лято. Промъкнете се в чаша вода или селтър между алкохолни напитки и знайте границите си. Може да се почувствате добре, докато пиете развлеченията си, но нищо не разваля забавното време на слънце като лош махмурлук.
И ако все пак прекалявате, опитайте тези съвети за отстраняване на махмурлук главоболие.
Хвърляне на лятното соаре? Вижте тези експертни идеи за приготвяне на коктейли за тълпаили опитайте някои прохладни и освежаващи коктейли от бира.
