Лесно е да запалите сиянието си! Изложи най -доброто си лице напред с съвети за грижа за кожата от запознатите.
![дерматолозите безопасен начин да поп а](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![Жена, ухаеща на роза](/f/14d5d3f3720e113afc54d9f0eb47c9b7.jpeg)
4 стъпки към блестяща кожа
Лесно е да запалите сиянието си! Поставете най -доброто си лице напред със съвети за грижа за кожата от запознатите.
1
Внимавайте какво ядете
„Избягвайте нездравословни храни и храни (като червено вино), които могат да зачервят лицето ви“, казва Бет Елууд, лицензиран козметик в Фармака Интегративна аптека. „Опитайте се да определите всяка непоносимост към храна, която може да засегне кожата ви.
Глутенът например може да бъде свързан с екзема, а млечните продукти могат да изострят акнето. Зелените, от друга страна, могат да накарат кожата ви да заблести. Хранителните масла - като тези в риба, авокадо и органично кокосово масло - и други незаменими мастни киселини също могат да създадат сияйна кожа.
2
Почистете и ексфолирайте
„Кожата ни получава блясък, когато се ексфолира и овлажнява“, казва Кандис Бец, спа директор на AWAY Spa в W Austin.
Редовното ексфолиране премахва мъртвата кожа и отпушва порите. Резултатът е по -светла кожа.
„За сияещо изглеждаща кожа бих използвал a Почистващо устройство Clarisonic (Clarisonic.com, $ 169) “, казва Д -р Дебра Джалиман, асистент по дерматология в Медицинския факултет Mount Sinai. "Той премахва всички мъртви кожни клетки, както и грим и бактерии."
Д -р Джалиман харесва системата Clarisonic, тъй като има различни четки за различни типове кожа.
3
Защитете
С по -малко мъртва кожа, вашите подхранващи серуми и овлажнители ще проникнат много по -дълбоко. Но помнете: Вашата сияйна кожа е нежна кожа, така че не забравяйте да я защитите!
„Използването на правилния слънцезащитен крем е от съществено значение“, казва д -р Джалиман, който препоръчва продукт с високи концентрации както на цинков оксид, така и на титанов диоксид.
4
Масаж
„Най -пренебрегваното и евтино лечение за лицето ви е масажът на лицето“, казва Скот Трюел, експертен инструктор масажист, естетик и холистичен практикуващ здраве. „Масажът на лицето увеличава кръвообращението, което насища кръвта с кислород и насърчава наличието на свежи, лечебни червени кръвни клетки.
Опитайте домашния масаж на Truel у дома и скоро ще бъдете сияещи!
- Започнете с бузите си. Използвайте пръстите си, за да нарисувате големи кръгове, движейки се нагоре.
- Повдигнете челюстите. Разтривайте от средната челюст до скулата с дълги, нагоре удари. Натиснете здраво, след това задръжте за момент в горната част на скулите. Правете едната страна наведнъж.
- Отпуснете линии на усмивка. Използвайте повтарящи се движения нагоре от ъглите на устата до ъглите на носа.
- Вдигнете очи. С пръсти повдигнете и задръжте и двете си вежди. Втрийте внимателно с кръгови движения около очната кухина, към слепоочията и след това към челото.
- Напълнете устните си. С палец и показалец стиснете напълно горната и долната част на устните си, за да стимулирате притока на кръв.
Още съвети за грижа за кожата
5 забавни идеи за лице
Подмладете кожата си с домашно приготвени почистващи препарати
Намалете мазнината с процедура за детоксикация