Седнахме с шампиона по сърф Бетани Хамилтън в хотел Sofitel Los Angeles в Бевърли Хилс за закуска, за да поговорим за образа на тялото и медииВъздействие върху всичко това.
Тя е професионален сърфист. Тя връща чрез благотворителни организации като напр Приятели на Витания. Тя оцеля при травматична атака на акула, оставяйки я без лявата си ръка. Бетани Хамилтън представлява сила, постоянство и вяра. Тя изобщо не позволи на атаката да попречи на атлетизма й и вдъхновява момичетата навсякъде да водят здравословен живот както чрез пример, така и чрез новата си книга, Тяло и душа: Пътеводител на момиче за подходящ, забавен и приказен живот.
Не само нейният статут на професионален спортист я прави отличен източник защо правилното хранене е важно, но и Бетани също успя да работи индивидуално със здравен лекар, за да разшири знанията си по предмет.
Изображение на тялото и медиите
С телевизия, филми и списания така разпространени в наши дни, е трудно да не се сравнявате с други жени. Въпреки че признава, че понякога се обезсърчава от това, Бетани подчертава важността на стремежа към най-добрият, най-здравият от вас, което не е задължително моделите с тънки пръчки на кориците на най-новите списания.
„Не е задължително те да са момичето на следващата корица на списание. Вземете собствеността върху здравето си и научете кое е добро за вас и кое не е “, казва Бетани. Спомнянето да се стремим към това, което ще ви направи най -здравата версия на себе си, а не към моделите, с които често се сравняваме, ще помогне на момичетата да станат щастливи, здрави жени.
Звездният сърфист разказа за личните си борби с медиите. За да преодолее това, тя се заобиколи с позитивни, насърчаващи хора. "Понякога просто ставаш твърде критичен и е важно да намериш простите неща, които те карат да се чувстваш красива." За Витания тези неща включват сърфиране, здравословно хранене и нейния подкрепящ съпруг.
Тя също така заявява, че помагането на другите наистина помага и на вас самите. Като сте този позитивен, насърчаващ човек в живота на някой друг, неизбежно ще се почувствате по -добре за себе си.
Супер жените също се нуждаят от сън
Сега повече от всякога жените поддържат претъпкани графици, които ги принуждават понякога да се жертват. За Витания сънят е едно нещо, което никога не трябва да се рита до бордюра. „Сънят не може да бъде заменен. Вземете поне шест часа, въпреки че предпочитам осем или девет.
Въпреки че много хора пият кафе, за да продължат през целия ден, не забравяйте, че това е диуретик. „Пиенето на вода е от съществено значение. Кафето ви дехидратира, така че не можете да разчитате на него. " Бетани признава, че е виновна за случайната чаша кафе, но тя компенсира, като пие много вода през целия ден.
Тайните на Бетани за упражнения
„Обичам да насърчавам момичетата да намерят тренировка партньор или тренирайте с най -добрия си приятел. ” Работата в екип е всичко; ако някой, на когото имате доверие, е там, за да ви подтикне, е много по -вероятно да продължите с редовни упражнения. Също така е важно да се избягва изгарянето чрез упражнения по различни начини. Ставането по едно и също време всяка сутрин и ходенето по едно и също бягане може да остарее, наистина бързо. Тя препоръчва да направите упражненията забавни и разнообразни, като включите клас по танци или седмичен поход.
Искате ли да научите повече за това как да водите здравословен начин на живот от самата легенда? Върнете се с чаша вода и малко зеленчуци и разгледайте новата й книга.
Повече за Бетани Хамилтън и енергията
10 неща, които не знаете за Бетани Хамилтън
Енергия-зареждащи храни за ранни сутрини
Попитайте диетолог: 10 най -добри съвета за диета за повече енергия
