Всеки януари вземате едни и същи новогодишни решения да се храните по -добре и да спортувате повече, но решавали ли сте някога да поставите здравето на очите си в списъка си с цели за предстоящата година? Експертите от AllAboutVision.com ви насърчават да се грижите за очите си и да имате контролен списък за 2013 г. за по -здрави очи и по -добро зрение.
Всеки януари вземате едни и същи новогодишни решения да се храните по -добре и да спортувате повече, но решавали ли сте някога да поставите здравето на очите си в списъка си с цели за предстоящата година? Експертите в AllAboutVision.com насърчава ви да се грижите за очите си и да имате контролен списък за 2013 г. за по -здрави очи и по -добро зрение.
Контролен списък за здравето на очите за 2013 г.
Вижте тези 12 начина да подобрите здравето на очите и зрението си от AllAboutVision.com.
Яжте умно
Диета, богата на плодове, листни зеленчуци и омега-3 мастни киселини, може да намали риска от сухота в очите и макулна дегенерация.
Откажете се от пушенето
Пушенето увеличава риска от катаракта, макулна дегенерация и други сериозни очни проблеми. Ако пушите, откажете се. Ако не го направите, не започвайте.
Размърдай се
Изследванията показват, че упражненията могат да намалят риска от глаукома и загуба на зрение, свързана с диабета.
Планирайте редовни очни прегледи
Особено децата и възрастните хора трябва да имат цялостни очни прегледи всяка година, за да наблюдават промените в зрението.
Подобрете очилата си
Попитайте вашия очен лекар за нови лещи с висока разделителна способност и антирефлексно покритие, които могат да осигурят по-остро зрение от сегашните ви очила.
Носете слънчеви очила
Защитата на очите ви от слънчевите UV лъчи може да намали риска от катаракта и макулна дегенерация - особено ако носите слънчеви очила през целия си живот.
Погрижете се за контактите си
Посещавайте очния си лекар ежегодно, ако носите контакти, и не забравяйте да почистите, дезинфекцирате и смените лещите си според указанията, за да избегнете дискомфорт и очни инфекции.
Носете предпазни очила
Експерти казват, че 90 процента от нараняванията на очите могат да бъдат предотвратени с предпазни очила и спортни очила.
Намалете напрежението в очите на компютъра
Почивайте очите си от компютърна работа на всеки 20 минути, за да облекчите напрежението и да избегнете сухота в очите. Също така попитайте вашия очен лекар за компютърни очила за облекчаване на стреса.
Помислете за спортни очила
Защитете очите си, увеличете комфорта и подобрете представянето си със специално оцветени спортни очила за вашите конкретни спортове или дейности на открито.
Вземете изтегляне
Ако притежавате мобилно устройство, можете да изтеглите приложения, свързани с очите, като лупи, инструменти за напомняне за лекарства за очи и приложения, които ви позволяват да изпробвате „виртуално“ износване на очите.
Върни нещо
Дарете старите си очила и допринесете за благотворителни организации за визия, за да помогнете за даряването на зрението на нуждаещите се - както на местно ниво, така и по целия свят.
| Повече ▼ вегански начин на живот съвети!
