С рак на кожата като най -честата форма на рак в САЩ, важно е да направим всичко възможно, за да запазим кожата си безопасна и защитена от вредните UV лъчи. И дерматолозите са съгласни: Най -добрият начин да защитите кожата си е да я носите слънцезащитен крем, а не само на почивка или през лятото. Всеки. Единична. Ден.
Повече ▼: Митове за слънцезащитните продукти, в които трябва да спрете да вярвате възможно най -скоро
Единственият проблем с това е, че слънцезащитните продукти могат да бъдат малко объркващи. Има толкова много различни видове и толкова много нива на SPF - какво означават всички те? Тя знае говорих на Д -р Уилям Уудън, директор на оперативните услуги в Университета на Индиана Здраве, за да отслабнете върху всичко върху слънцезащитната си бутилка, за да можете да излезете на слънце с възможно най -голяма защита.
И ето го: вашето удобно ръководство за слънцезащитен SPF. Прочетете, за да научите всичко необходимо, за да поддържате кожата си свежа и здрава през цялото лято - и за години напред.
Какво всъщност е SPF?
SPF означава слънцезащитен фактор. По същество това е система за оценяване, измислена от Франц Грайтер през 1962 г., за да се измери способността на слънцезащитните продукти да блокират проникването на UV лъчи до кожата ви. Според Уудън „числото показва колко дълго можете да бъдете изложени на слънчева светлина без изгаряне. Той измерва времето, през което кожата ви ще бъде защитена от изгаряне, в сравнение с времето, през което кожата ви ще изгори без слънцезащитен крем.
Повече ▼:Наистина ли се нуждаете от различни слънцезащитни продукти за тялото и лицето си?
Как действа SPF?
Както Wooden каза, SPF номерът на вашата слънцезащитна бутилка е по същество мултипликатор, който ви казва колко време ще отнеме кожата ви да изгори. „Например, ако сте с много светла кожа и ще сте червени след 30 минути на слънце, слънцезащитен крем с SPF 10 ще ви позволи да бъдете изложени до 10 пъти по -дълго, така че 300 минути или 5 часа, преди да изгорите “, каза той. „Важно е да запомните да сложите достатъчно и да имате предвид, че активността, водата и потта могат да премахнат слънцезащитния крем.“
Така че колкото по -висок е SPF, толкова по -добре, нали?
Е, нещо като. Повечето хора не поставят достатъчно слънцезащитни продукти на първо място, за да получат пълни ефекти, което автоматично намалява SPF защитата, която кожата им получава. Пребиваването във вода или изпотяването при топли температури също може да доведе до по -бързо износване на слънцезащитните продукти. И според Wooden, след като достигнете SPF 30, блокирате повечето слънчеви лъчи, така че всичко по -високо е само незначително по -добро.
„SPF 15 до 30 ще ви осигури добра защита, блокирайки 93 до 97 процента от вредните UVB лъчи“, каза той. "Излизането от SPF 30 ще блокира допълнителни 1 до 2 процента от лъчите."
Тогава какъв слънцезащитен крем е най -добрият?
Американската академия по дерматология препоръчва слънцезащитен крем с SPF не по -ниска от 15. Той казва, че SPF 15 до 30 обикновено е най -добре, но да нанасяте отново слънцезащитни продукти на всеки 1 до 2 часа. Дървен е съгласен.
„Препоръчвам да използвате слънцезащитни продукти с SPF 15 до 30“, каза той. „Тъй като SPF 30 ще блокира 97 % от UVB лъчите, той осигурява добра защита. Ключът е да използвате достатъчно и да кандидатствате отново. Също така е важно да запомните допълнителни методи за защита на кожата, като сянка и слънцезащитно облекло. "
Повече ▼:6 Средства за пилинг на кожата, от които всички се нуждаем след тежко слънчево изгаряне
Тази публикация е спонсорирана от Olay.
