Денят най -накрая настъпи. След месеци (или години!) На планиране, вашият сватба денят е тук! Колкото и жизненоважно здравословно хранене е довело до това, от решаващо значение е и да ядете точно на големия ден.
Почти всички жени искат да отслабнат преди сватбата си, затова се хранят правилно и спортуват в продължение на месеци, за да се уверят, че изглеждат най-добре за бъдещия си съпруг и се вписват в мечтаната си рокля. Повечето булки обаче не са наясно, че това, което избират да ядат в деня на сватбата си, е също толкова важно, колкото и това, което избират да ядат през месеците преди него. Някои храни ви оставят да се чувствате подути, без енергия и уморени, всички чувства, от които се страхувате да изпитате в деня на сватбата си. Научете какви храни трябва да ядете - и кои трябва да избягвате - в деня, в който сте мечтали през целия си живот.
Какво да ядем…
Първо, не правете грешката да не ядете. Разбираме, че ще бъдете нервни и храната вероятно ще бъде последното нещо, което си мислите, но храненето точно в деня на сватбата ви е задължително. Ако пропуснете закуската и обяда и се насочите направо към шампанското, ще завършите по -шумно от нормалното. Може също да се почувствате замаяни и замаяни поради пропуснати хранения. Храни, които ще ви заситят, без да ви оставят да се чувствате подути, включват:
- Овесена каша. Овесената каша е силната храна - тя ще ви даде енергия, която трае през целия ден, плюс ще ви помогне да се заситите. Препоръчваме ви да се събудите до обилна купа, заредена с боровинки за антиоксиданти.
- Аспержи. Ако можете, оставете в стаята си малко пресни стръкове аспержи, които да хапнете, докато се приготвяте. Аспержите значително намаляват подуването и са засищащи-печеливш!
- Свеж плод. Плодовете ви поддържат хидратирани и освежаващи, плюс са заредени с витамини и минерали. Пропуснете плодовете и плодовете със семена, тъй като те могат да заседнат в зъбите ви. Придържайте се към ябълки, банани, манго и пъпеши.
- Чиа семена. И накрая, за да получите този целунат от слънцето булчински блясък, добавете семена от чиа към сутрешната си овесена каша на големия ден. Семената от чиа съдържат омега-3, които са отговорни за придаването на кожата на този естествен, здравословен блясък.
Какво да не ядете ...
В деня на сватбата ви искате да избегнете чувство на мудност, лош дъх или подуване. За да сте сигурни, че това не ви се случва, ще искате да избягвате следните храни като чумата:
- Lattes. За съжаление, ще искате да пропуснете сутрешното ванилово лате от Starbucks. Кофеинът ви дехидратира, което от своя страна може да направи дъха ви не толкова приятен. Млякото и захарта също не помагат. Ако трябва да пиете кофеин, предлагаме обикновено, черно кафе. Пийте много вода след това и не забравяйте да миете зъбите си!
- Диетична сода. Диетичната кола е това, което кара повечето жени през деня, нали? Е, в деня на сватбата ви ще искате да помислите два пъти за отпиването на тази газирана напитка. Както карбонизацията, така и изкуствените подсладители ще ви накарат да се почувствате подути. Вместо това посегнете към билковия чай.
- Чипс. Чипсът - или нещо солено - кара тялото ви да задържа вода или с други думи причинява подуване на корема. Посегнете към пресни зеленчуци, ако търсите нещо хрупкаво вместо Lay's.
- Дъвка. Поради захарните алкохоли, дъвка предизвиква подуване на корема. Ако дъхът ви изглежда по -малко от мента свеж, или си измийте зъбите, или посегнете към мента.
Последен съвет
И накрая, ще искате да наблюдавате приема на алкохол както през деня, така и през нощта преди сватбата. Пиенето предната вечер може да ви накара да се чувствате уморени, подути и с грозни торбички под очите. Денят може да ви накара да се смутите или - още по -лошо - да забравите важни подробности за деня. Ограничете се до 1-2 чаши шампанско след церемонията.
Още съвети за здравословно хранене
Съвети за здравословно хранене, за да отслабнете и да влезете във форма
Съвети за хранителни магазини за здравословно хранене
6 мита за здравословното хранене - развенчани
