Значи имате a масаж гадина за гадже? Страхотно, добре дошли в клуба! Благодарение на нашите експерти, ние напълно пазим гърба ви и неговия (буквално!), Когато става въпрос за най -доброто разтърсване, както винаги.
1
Подгответе сцената
Ако наистина искате да спечелите допълнителни точки на брауни с мъжа си и да пресъздадете спа центъра у дома, важно е да настроите сцената, като запалване на няколко свещи, включване на релаксираща музика и/или включване на фонтан, съветва опитен масажист и автор на Кабинетът за алтернативна медицина, Кати Грувер, д -р
Предупреждава обаче Лори Тауърс, собственик на студио за спортни масажи в Ню Йорк Физическо предимство, вашата музикална селекция трябва да се чува, но по никакъв начин да не диктува динамиката или настроението на вашето разтърсване. „Изберете място или стая, която е достатъчно топла, ако климатът е хладен, и достатъчно хладна, ако е по -топло“, добавя тя. Това ще гарантира неговата максимална релаксация и абсолютен комфорт, гарантирано.
2
Свържете се
с тялото му
Колкото повече знаете, толкова по-търсен от масажист ще бъдете, сериозно! „Разбирането на това кои мускули се свързват къде и как се прикрепят към ставите може да бъде допълнителен бонус при извършването на масаж“, казва Грувер. „Особено за спортисти и момчета с физическа работа, тези знания ще ви позволят не само да го отпуснете, но и да му помогнете да функционира по -добре и да намали болката си“, което сме сигурни, че ще хареса.
3
Не използвайте родово
крем за ръце
Вероятно вече имате някои в къщата си, така че това е може би най -удобният вариант, но според Микеле Мербиб, лицензиран масажист и основател на Елементи Терапевтичен масаж, съдържанието на вода е високо в лосион за ръце и има много малко плъзгане, необходимост за течащ масаж. По този начин може да изчерпите този лосион, преди да завършите пълен масаж! Няма буено.
4
Използвайте девствено кокосово масло
Щракнете тук да науча
как да направите 12 евтини козметични продукти у дома.
Девственото кокосово масло е чудесно за кожата ви, има много ползи за здравето и може да се намери в повечето магазини за хранителни стоки, отбелязва Тери Уинтерс, сертифициран масажист и инструктор по масажна терапия в колежа Еверест в Алхамбра, Калифорния. „Той идва в буркан и остава твърд до около 76 градуса. Поради това е по -лесно да се борави с маслото в течна форма. Ако живеете в район с по -топъл климат, дръжте буркана в хладилника си, за да предотвратите топене “, препоръчва тя.
Каквото и масажно масло да решите, не забравяйте, че мъжете не искат ароматът на рози да продължи дълго след като разтриването им приключи, казва Тауърс. Леката минерална маслена основа има много слаб аромат и също е добър избор.
5
Колкото по -космат е човекът, толкова повече масажно масло ще ви трябва
За особено космати пичове ще искате да нанесете толкова масло, колкото е необходимо, за да предотвратите да му дърпате космите и да ви улесни да се плъзгате по кожата му, посочва Towers. „Масажирайте към посоката на растеж на косата, а не срещу нея. В противен случай това бързо ще се превърне в дразнител и скоро ще загубите силата на релаксация по време на сесията. "
6
Говорете
Комуникацията е ключът! „Водете отворен диалог за това кои области могат да бъдат болезнени, какво е добро и кое не и дали натискът е твърде голям или недостатъчен, за да не го нараните“, призовава Грувер.
7
Използвайте телесното си тегло, за да добавите натиск
Лесно е да се износите бързо, търкайки мъжа си. Въпреки това, за да укрепите ръцете си и да ви позволят да масажирате за по -дълъг период от време, предлага Уинтерс навеждайки се върху тъканта и я притискате с ръце, докато прилагате натиск с телесното си тегло. По този начин няма да се уморите, като използвате само натиска от силата на ръцете си, за да извършите по -голямата част от месенето. Можете също така да опитате да масажирате с лактите, предмишниците и кокалчетата, за да дадете почивка на ръцете си, добавя Грувер.
Още съвети за масаж
Изненадващите ползи за красотата от масажа
Как да направите страхотен масаж на партньора си
Направи си сам масаж за възпалени мускули
