Като всяка майка там, която шофира децата си от и до приятели, върши поръчки, посещава фитнес залата... Зает съм. Тъй като съм самотна майка в продължение на много години, научих няколко съвета да останете здрави в движение!
Винаги имам тоалетна в колата си с най -важното:
- Обувки за тренировка. Никога не знам кога ще имам възможност да тренирам. Понякога стигам до училището 20 минути по -рано. Паркирам, обувам се и бягам бързо. Винаги оставяйте чифт маратонки в колата си. Те не позволяват никакви извинения да не изгорят няколко допълнителни калории.
- Моят слънцезащитен крем. Живея за защита от слънце. Тази е оцветена и я прилагам два до три пъти на ден. Толкова е леко.
-
Протеинови блокчета. Любимите ми са фъстъчено масло и шоколадов кокос. Те сериозно ме спасяват от преминаването през шофиране или спирането в един от 10-те магазини за понички, които заобикалят къщата ми. Дръжте ги в колата или в чантата си. Вашето лятно тяло ще ви благодари.
- Книга или звук. В момента съм закачен на книга за фитнес на знаменитости, която е толкова страхотна перспектива да се грижиш за ума и тялото си. Мисля, че е наистина страхотно! Обичам да го издърпвам, докато чакам децата си на гимнастика или хокей на трева, вместо да превъртам безсмислено през Instagram.
- Четка за зъби и паста за зъби. Никога не знаете кога може да се нуждаете от бърза четка в движение. Напоследък съм фен на Sensodyne Паста за зъби True White мента. През последните няколко години линията на венците ми започна да намалява. Тази паста за зъби помага за облекчаване на тази чувствителност и ми помага да избегна по -бели зъби, ако се придържам към миенето два пъти дневно.
- Пълна бутилка вода. Опитвам се много да пия повече вода. Поддържането на пълна бутилка вода с капка лимоново масло е любимото ми.
- Зададох напомняния в календара си с положителни утвърждения и аларма, която да се включва в моменти, когато знам, че се чувствам претоварен.
Пример: пикап от училище. Тази линия е безумна. Знам, че след като трите ми дъщери скочат в колата, денят ми е на път да стане силен. Някои дни това е смешен цитат или дори просто напомняне да поемете пет дълбоки вдишвания или напомняне да останете присъстващи, докато ми разказват за деня си.
Рядко денят ми тече по план. Графиците се променят, случват се сривове, засядате в трафика и т.н. Съхраняването на чанта в колата наистина помага да се елиминира част от нежелания стрес, който пълзи върху всички нас.
Кои са любимите ви съвети, за да сте здрави в движение?
Тази публикация е част от спонсорирано сътрудничество между Sensodyne® паста за зъби True White и SheKnows.
