Тези палачинки са пълни с фибри - което помага за подобряване на холестерола ви, наред с много други неща. Можете да запълните тези палачинки с пресни плодове, чист кленов сироп и дори с капка бита сметана, ако желаете.
Свързана история. Берият пай от Падма Лакшми се удвоява като сладко лакомство и вкусна закуска
Палачинки, пълни с влакна
Тези палачинки се правят с много малко брашно. Основната основа в фино преработени зърнени храни Каши. Зърнените храни се слагат в блендер или кухненски робот и се смесват, докато приличат на брашно. Тази зърнена култура прави тези палачинки толкова богати на фибри и полезни за тялото ви.
Обслужва 7-8
Съставки:
- 1/2 чаша Kashi GOLEAN Crunch! Зърнени храни, меден бадемов лен, измерено след смилане
- 1/4 чаша пълнозърнесто брашно
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- Щипка сол
- 1 яйце
- 1/2 чаша неподсладено бадемово мляко
- 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 1 супена лъжица рапично масло
- Пресни плодове, чист кленов сироп, бита заливка (по избор)
Упътвания:
- Загрейте тиган на средна температура.
- В кухненски робот или блендер разбъркайте зърнените култури от Каши меден бадемов лен, докато прилича на брашно. След това измерете 1/2 чаша и я добавете в купа с брашното, бакпулвера и солта.
- Добавете яйцето, бадемовото мляко, ваниловия екстракт и масло от рапица.
- Бъркайте, докато тестото се сгъсти, но не разбърквайте.
- Изсипете тестото върху предварително загрятата скара и обърнете, когато от едната страна се появят малки мехурчета.
- Поставете готовите палачинки в чиния и сервирайте с пресни плодове, чист кленов сироп и бита заливка, ако желаете.
Тази публикация е спонсорирана от Kashi.
Още опции за закуска
10 идеи за закуска без готвене
Опакована с протеини закуска
5 Задоволяващи смутита за закуска
