Вижте, бяхме напълно добронамерени, когато се регистрирахме за членството във фитнес залата на януари. 1-но сега, след като не сме стъпвали в сградата през последните три месеца, имаме чувството, че можем да изхвърлим трудно спечелените си пари в тоалетната. Получаването на членство изглеждаше като страхотна идея на теория, просто можем да измислим около милион причини да не отидем.
И сега имаме още шест невероятни причини. Да, тези шест приложения са супер евтини (дори безплатни) и ни помагат да направим страхотна тренировка у дома. Ако липсата на време или чувството, че сте уплашени от всички глави, са две от любимите ви извинения да не упражнявате, тези приложения ще поправят всичко това.
1. Аактив
Aaptiv е сериозен проблем, когато става въпрос за тренировки у дома. Те предлагат много класове, които се предават директно във вашия телефон. Искате ли да вземете курс по йога? Бум, Аактив. Искате ли да направите някои упражнения с телесно тегло? Aaptiv те има. Можете дори да вземете завъртане или да медитирате.
Това струва $ 9,99 на месец, но като се има предвид колко неограничени са курсовете по спин и йога в студио, тази цена е супер ниска.
The Фитнес Приложението Blender Workouts е достъпно в iTunes и в Google Play за Android.
Потребителите казват: „Да имаш треньор точно до ухото си, съчетан с плейлисти на музика, която обичам - наистина няма нищо подобно. Никога не съм бил толкова развълнуван да тренирам. "
Цена: Безплатно изтегляне/$ 9.99 на месец
1. Общ диван до 5K
Кой има нужда от треньор по бягане, когато имате собствен джобен треньор? С Диван до 5K приложение имате достъп до пълен деветседмичен план за изпълнение, който ще ви подготви и подготви за първите си 5K. Можете да използвате приложението, за да картографирате вашите бягания, да споделяте напредъка си чрез социалните медии и да следите времето си. Налични са статистически данни за прогнозно изгаряне на калории и прогнозирани 5K пъти въз основа на ежедневното ви обучение. Една от най -добрите характеристики е, че приложението е допълнено от аудио или гласови сигнали, които всъщност ви говорят при всяко изпълнение.
Потребителите казват: „Използвам това приложение за скоростно обучение. Силно препоръчвам това, ако сте начинаещ. Започнах да бягам, като правя интервали за ходене/джогинг. Преди да осъзная, можех да бягам една миля, която прерасна в три мили. През октомври избягах първите си 10 000 без ходене! ”
Цена: $2.99
Повече ▼:Лейди Гага преминава към гиротонична тренировка, за да успокои хроничната мускулна болка
2. 7 -минутна тренировка
В света на приложенията за бързи обучения, 7 -минутна тренировка е нещо голямо, с буквално стотици потребителски отзиви, които да го подкрепят. Точно както подсказва името, приложението се фокусира върху подобряване на фитнеса само за седем минути на ден. 7 -минутната тренировка е представена в Ню Йорк Таймс и Американски колеж по спортна медицина Здраве & Фитнес вестник. Всеки седемминутен комплект „интензивни тренировки“ е предназначен да накара сърцето ви да изпомпва, използвайки само телесното ви тегло и стол. Това прави кратката тренировка с прекъсване на захранването (препоръчително да се изпълнява общо в три комплекта) идеална за почти всеки, който няма време или пари да посети фитнес залата. Предлага се в iTunes и Google Play.
Потребителите казват: „Използвах това приложение, за да променя рутината си. Командите, времето и вградените видеоклипове с инструкции бяха толкова полезни, за да ме държат на път, мотивиран и използвайки подходяща форма и техника! ”
Цена: Безплатно
Следваща: Табата БЕЗПЛАТНО
Първоначално публикувано през март 2013 г. Актуализирано през септември 2017 г.
