Вече е края на януари и вие или сте изневерили, или сте отхвърлили изцяло новата си резолюция (и). Не се притеснявай! Имаме три начина да ви върнем към вагона за разделителна способност!
Бъди реалист
Твърде трудно ли беше решението ви? Беше ли нещо като изход от вашата лига, като ядене на 500 калории на ден или бягане по 10 мили на ден? Така или иначе, винаги има оправдание. Но тази година спрете да се оправдавате и станете истински. Преоценете резолюцията си и след това я променете, така че да е реалистична и да можете да направите нещо, което можете да направите. Може би това не е сладко през седмицата или тренировка четири пъти седмично. Каквото и да е, уверете се, че това е нещо, което знаете, че е възможно да направите.
Вземете бебешки стъпки
Ако не сте свикнали да тренирате, тогава не започвайте с резолюция, която ви кара да работите всеки ден от седмицата. Изберете удобна, но предизвикателна цел и продължете напред към нейното подобряване. Ако ходите на среща с мъжа си веднъж месечно, стигнете до целта си, останете при нея за известно време и след това я премествайте на среща на всеки две седмици. Започването с малки е наложително, за да се изкачите нагоре.
Наградете себе си
Ако вашата резолюция е нещо, което се изпълнява всяка седмица, всеки ден или всеки месец, тогава трябва да се възнаградите за добре свършената работа. Например, ако сте се отказали от картофен чипс и сте го разменили за моркови или чипс от зеле и не сте изневерили, тогава се възнаградете, като си купите нов топ или рокля. Не правете това всеки ден, седмица или месец, защото тогава вашата банкова сметка ще плаща за това, вместо за вашето здраве! Ако не сте крещяли на никого по пътя (отказвайки се от пътната ярост), откакто сте започнали да решавате, тогава се възнаградете, като вземете такси и вземете напитки с приятелките си.
Повече в ума ви
Националният момент на охлаждане удари щатите
Нов начин да те обичам
Направете и запазете своите решения
