Ако харесвате топла купа зърнени храни, гарнирани с пресни плодове и други вкусотии, за да започнете деня си, поздравете киноа!
Свързана история. Берият пай от Падма Лакшми се удвоява като сладко лакомство и вкусна закуска
Много топли зърнени закуски са забранени, когато следвате диета без глутен. Перфектното решение е да замените нещо, което бихте могли да хапнете за обяд или вечеря: киноа. Като зърно без глутен, киноата е чудесен вариант и за закуска. Тази рецепта за канела за закуска киноа с горски плодове и ядки е лесна за приготвяне и осигурява топло, сърдечно ястие, за да започнете деня правилно!
Рецепта за закуска с канела киноа с плодове и ядки
Сервира 3
Съставки:
- 1/2 чаша сурово киноа
- 1 чаша вода
- 1 чаена лъжичка смляна канела
- 1 чаша пресни плодове
- 1/4 чаша препечени орехи пекан (или любимите ви ядки)
- 1 чаша мляко по избор, разделено
- 3 супени лъжици мед, или повече на вкус, разделени
Упътвания:
- Добавете изплакната киноа, вода и канела в тенджера на силен огън и я оставете да заври. Когато заври, намалете котлона и оставете да къкри 10-15 минути или според указанията на опаковката. Киноата приключва с готвенето, когато е мека и водата е абсорбирана.
- Разделете киноата между отделните купи за сервиране. Отгоре сложете пресните плодове, препечените орехи пекан и млякото.
- Поръсете меда отгоре и сервирайте топло.
Вземете лъжица за това ястие за закуска!
Още рецепти за петък без глутен
Панини с ригота, мед и банан
Шейкове от боровинки и банан-мента
Терияки тофу и тиквички с оризова юфка
