Веган пипер ‘пържола’ - SheKnows

Поканете своя веган приятели на специална веганска вечеря „пържола“. Tracye Lynn McQuirter, MPH, автор на От всички необходими зеленчуци: Революционен наръчник за черни жени, които искат да се хранят чудесно, да са здрави, да отслабнат и да изглеждат добре (Лорънс Хил, 2010), споделя тази вкусна вегетарианска рецепта за сейтан, която е достатъчно впечатляваща веган забавление и достатъчно лесно за приготвяне като ежедневна веганска вечеря.

Свързана история. Марта Стюарт току -що сподели кремообразно къри от броколи, което ще повторите тази есен

Прочетете рецензия на готварска книга и влезте, за да спечелите копие от От всякакви Зелени Необходими.
Поканете приятелите си вегани на специална веганска вечеря „пържола“. Tracye Lynn McQuirter, MPH, автор на От всички необходими зеленчуци: Революционен наръчник за черни жени, които искат да се хранят чудесно, да са здрави, да отслабнат и да изглеждат добре (Лорънс Хил, 2010), споделя тази вкусна вегетарианска рецепта за сейтан, която е достатъчно впечатляваща за вегански забавления и достатъчно лесна за приготвяне като ежедневна веганска вечеря.

Прочетете рецензия на готварска книга и влезте, за да спечелите копие от От всякакви Зелени Необходими.

Веган пипер "пържола"

Сервира 2

Съставки:

T
• 1 супена лъжица кокосово масло или масло от гроздови семки

T

• 1 среден червен лук, нарязан

T

• 1/2 червена чушка, сърцевина, семена и нарязани

T

• 1/2 портокалов пипер, сърцевина, семена и нарязани

T

• 1/2 чаша парченца сейтан (опитайте марката West Soy, продавана в магазините за здравословни храни)

T

• 1/4 чаена лъжичка подправка от шип

T

• 1/2 супена лъжица счукан чесън

T

• 1 домат, сърцевина и нарязани на кубчета

T

• 2 стръка целина, нарязани (по избор)

T

• 1 супена лъжица течни аминокиски напитки Bragg

T

• 2 супени лъжици хранителна мая

Упътвания:

T
1. Загрейте кокосовото или гроздовото масло в средна тенджера и задушете лука и чушките до прозрачност.

T

2. Добавете сейтан, Спайк, чесън, домат, целина, ако желаете, и течни аминокиселини и пържете за около 10 минути. Разбъркайте хранителната мая.

T

3. Сервирайте върху пълнозърнеста паста или кафяв ориз.

По -вкусна веганска вечеря рецепти!