Приблизително 20 % от канадците страдат от алергии и активно избягвайте неща като цветен прашец, прах, мухъл и излагане на домашни любимци, които са склонни да предизвикат епизоди на кихане, задръстване на синусите и сърбящи, сълзящи очи. Въпреки че напълно избягването на алергени често е невъзможно, SheKnows Canada смята, че страдащите от алергии трябва поне да могат да дишат спокойно в собствените си домове. Ето няколко съвета как да поемете контрола!
Ограничете влошителите
Опитайте се да премахнете или ограничите наличието на влошители на алергията, което може да накара страдащите да се почувстват по -зле. Парфюми, аерозолни спрейове, изпарения, влажност, тютюнев дим и дървесен дим попадат в тази категория.
Оставете прашеца на открито
Избягването на кожата и косата от цветен прашец и други алергени чрез душ преди лягане е от съществено значение. Пазете къщата без полени, като затваряте врати и прозорци, както и използвате климатик.
Мухълът не е добре дошъл
Направете дома си по-малко от идеалната среда за мухъл, като почиствате често завесите за душ, стените и прозорците в банята. Не забравяйте да проветрявате банята с вентилатор след всеки душ. Хвърляйте стайни растения, изсушавайте мазетата и използвайте боя, устойчива на мухъл. Премахнете всички съществуващи плесени с почистващ препарат на основата на белина.
Домашен любимец изтривачка
За съжаление страдащите от алергии могат да изпаднат в доста дилема по отношение на домашните любимци. Може да се наложи домашни любимци да напуснат дома или да бъдат държани навън. Някои кучета, като лабрадудите, се понасят по -лесно от тези с алергии; имайте предвид обаче, че дори тези породи внасят пърхот и цветен прашец в къщата отвън. Ако искате да отглеждате домашен любимец, не забравяйте да го миете често и да го държите далеч от спалнята.
Премахнете праха
По -лесно да се каже, отколкото да се направи... Но акарите се дебнат в килими, постелки, завеси и възглавници от пера. Те също процъфтяват във влажна среда, така че поддържайте ниска влажност. Ето някои трикове за справяне с домашния прах:
- Сменете меките мебели с винил или кожа, които могат да се почистват по -лесно.
- Изберете подове от твърда дървесина или линолеум, а не килим.
- Вакуум, вакуум, вакуум! Инвестирайте в прахосмукачка с HEPA филтър.
- Инсталирайте въздушен филтър и редовно сменяйте филтрите. Това важи и за климатиците!
- Изхвърлете завеси, възглавници от пера, препарирани животни и утешители, които не могат да се хвърлят при прането.
- Измивайте спалното бельо в гореща вода поне на всеки две седмици.
- Покрийте матрака, пружинната кутия и възглавниците с непропускливи за алергени ципове или пластмаса.
Докато пълното премахване на провокиращите алергии е невъзможно, използването на горните съвети значително ще намали алергените в домашната среда.
Източник: www.cfpc.ca
ОЩЕ ЗА АЛЕРГИИТЕ
- Подобрете качеството и здравето на въздуха в помещенията
- Йога намалява симптомите на алергия
- Получаване на кихарски контрол върху сезонните алергии
- Експертни съвети за овладяване на алергиите
- Прогонване на алергии
