Ако имате две минути, имаме бърз малък трик, който може просто да ви направи брак продължи вечно. Не се шегуваме. Ако се притеснявате за брака си (и дори да не сте!), Вие просто имам да пробвам това.
Поддържане на връзка
Имате ли чувството, че се отдалечавате?
Двойките често водят толкова натоварен живот, че не отделят време за споделяне и наистина са заедно. Дори и да изкарват срещи за вечери, правенето на неща като ходене на кино или навън с приятели не им дава ново чувство да се познават и да се обичат. Времето за себе си като приятели и любовници се изтласква до края на списъка, който, разбира се, никога няма край. Без тази лична връзка дребните досади могат да се превърнат в огромни спорове. И все пак, с него малките досади са точно това - незначителни.
отношенията работят
Но ако правите по малко всеки ден, това няма да е толкова болезнена работа.
Ето едно упражнение, което създадох преди много години, за да помогна на двойките да изградят това специално време за себе си, дори и с забързаните ежедневни графици. Отнема две минути, които наистина могат да бъдат притиснати във всеки ден. И като се погледне в перспектива (подготовката за развод отнема много повече време), това е много осъществимо. Упражнението се нарича „ITS“. В историята по -долу ще видите как ITS е получил името си.
След 13 години брак Джейкъб и Елиза станаха съвместими съквартиранти и незначително съвместими съ родители на тримата си синове. И двамата работят; те имат свои интереси, които споделят с приятели. Излизат заедно като семейство; излизат с други двойки.
Може да попитате какъв е проблемът? Рядко прекарват време заедно,само двамата. И когато го направят, както казва Елиза: „Обикновено говорим за децата, работата, политиката - нищо лично.“
На пръв поглед изглежда, че Джейкъб и Елиза имат сравнително добър брак. Единственият истински проблем, както предполага Елиза, е, че те са се отдалечили. Те не говорят за нищо лично или любовно. Те не говорят за своите желания или страхове за бъдещето, за мечтите си или за любовта и обичта си. Нерешените им аргументи оставят горчивина; техният неизразен гняв се натрупва. Без любящите разговори няма баланс за негативните чувства - а това може да разруши брака.
Как работи ITS
Създадох упражнение, което да им помогне да се свържат отново по начин, който им позволява безопасно да изразят чувствата си - положителни и отрицателни. Ето как работи и какво са направили.
Застанете на позиция
„Седнете заедно на диван или легло, като двамата сте обърнати в една и съща посока. Това означава, че един от вас е обърнат с гръб на другия. Да кажем, че ти, Джейкъб, си първо ИТ. Елиза, седиш с ръце около кръста на Яков. Джейкъб, за две минути можете да говорите; можете да кажете каквото искате. Елиза, не можеш да отговориш. Просто го задръжте. "
Споделете вашите мисли и чувства
- Тъй като тя не може да види лицето ти, Джейкъб, и не може да каже нищо, можеш да й кажеш всичко, което искаш. Възможно е нещо, което е направила, да разгневи или нарани чувствата ви; това може да е смешна история, случила се по време на работа; може да е спомен от детството. Или просто можете да седнете тихо и да усетите ръцете й около вас. Можете да използвате тези две минути, както искате. Имате пленена аудитория, която няма да си тръгне и която не може да отговори. "
Няма обратна връзка
„Когато изтече времето, никой от вас не трябва да говори за това. В друг ден превключете. Това означава, Елиза, че Джейкъб те държи сега, докато използваш двете си минути, както пожелаеш. Уверете се, че всеки от вас има поне един ход през седмицата; ако и двамата искате втори (или трети) кръг, продължете. Но помнете, не повече от две минути. И каквото и да каже другият, не можете да говорите за това след това. "
Това не е любовна игра
„О, и още нещо: независимо от това как се чувствате и двамата, това упражнение не води до правене на любов. Ако искате да направите това, направете го друг път. "
