Неотдавнашно проучване на фондация AAA установи, че агресивното шофиране играе роля в повече от 50 процента от всички смъртоносни катастрофи. Следващият път, когато някой ви отсече или ви изтръгне с рог, устоявайте на желанието да отговорите с поздрав с един пръст. Да се научите как да преодолявате пътната ярост може да ви спаси живота.
Отпуснете се на пътя
Неотдавнашно проучване на фондация AAA установи, че агресивното шофиране играе роля в повече от 50 процента от всички смъртоносни катастрофи. Следващият път, когато някой ви отсече или ви изтръгне с рог, устоявайте на желанието да отговорите с поздрав с един пръст. Да се научите как да преодолявате пътната ярост може да ви спаси живота.
Повечето хора не излизат от къщата с намерението да скочат върху предния капак на BMW или да си разменят удари с друг шофьор, но това се случва по -често, отколкото си мислите. Множество проучвания показват, че случаите на ярост по пътищата се увеличават (особено сред жените). И така, какво можете да направите? Поемете отговорност за действията си и не позволявайте на неконтролирания гняв да доведе до опасна ситуация.
Медитация
„Най -добрият начин да се справите с пътната ярост е да предотвратите опасността, която все още не е дошла“, казва Трансцендентална медитация (TM) инструктор Жана Бол. Това става, казва тя, чрез разтваряне на стреса, който се е натрупал в нервната система, преди да се задейства по време на шофиране. „Натрупаното напрежение, стрес и тревожност могат да бъдат бомба със закъснител, която чака да избухне. Стигнете до корена на проблема и премахнете стреса чрез всеки подход, доказано ефективен за разтваряне на стреса, като например Техника на трансцендентална медитация. " Клиничните проучвания показват, че ТМ техниката намалява стресовите хормони и намалява тревожността и хипертония. „В днешно време дори войници го използват, за да останат равнодушни под натиска на битката. Когато напуснете къщата си прохладна, спокойна и събрана, можете по -грациозно да се справите с разочарованието от задръстванията и небрежните шофьори.
Ароматерапия
Ако емоциите ви доведат до гореща глава по време на шофиране, ароматерапията може да ви помогне да се охладите. Ball препоръчва поставянето етерични масла в автомобилен дифузьор като ефективен начин за предпазване от яростта на пътя. "Известно е, че масла като лавандула, роза и иланг-иланг преминават бързо през кръвно-мозъчната бариера и могат да успокоят емоциите."
Променете мисленето си
Брошурата на фондация AAA “Road Rage: Как да се справим с агресивното шофиране”Препоръчва три специфични умствени корекции, за да се избегне агресивното шофиране:
- Забравете победата
- Поставете се на мястото на другия шофьор
- Поискайте помощ, ако е необходимо
Ще бъдете по -безопасен, по -малко ядосан шофьор, когато спрете да се опитвате да победите часовника и не се оставяте да се утежнявате от всеки червен светофар или шофьор, който ви забавя. Когато друг шофьор натиска бутоните ви с агресивно поведение, не го приемайте лично. Не виждате резултати от самоуспокояващи техники? Направете вашето здраве и безопасност приоритет, като вземете курс по медитация или управление на гнева, за да научите как да се справяте по-добре с емоционалните задействания.
Искам още?
Ако вие или някой ваш познат страдате от ярост на пътя, разгледайте книгата Road Rage и агресивно шофиране: Избягване на магистралната война, достъпно на Amazon.com.
Още съвети за безопасно шофиране
10 начина да избегнете злополука
Как и защо при преобръщане
Как да се възстановите от плъзгане
