НАС Новини & Световен доклад наскоро публикуваха резултатите от своите изследвания върху 20 добре известни диети, включително веган диета. Как се случи веганска диета ранг до имената на домакинствата Weight Watchers, Jenny Craig, средиземноморската диета и Slim Fast?
US News & World Report наскоро публикуваха резултатите от своите изследвания върху 20 добре известни диети, включително веганската диета. Как се нарежда веганската диета в допълнение към имената на домакините Weight Watchers, Jenny Craig, средиземноморската диета и Slim Fast?
Критерии за най -добра диета
Класацията на 20-те диети се основава на резултати в седем категории: краткосрочна загуба на тегло, дългосрочна загуба на тегло, лекота да следват, безопасност, пълнота на храненето, способност за предотвратяване или лечение на диабет и способност за предотвратяване или управление на сърцето болест.
Двадесет и двама експерти по диета, хранене, диабет и сърдечни заболявания извършиха прегледите, след което диетите получиха окончателно класиране в следните категории:
-
T
- Най -добрите диети като цяло
- Най-добрите диети за отслабване
- Най -добрите диети за диабет
- Най-добрите сърдечно-здравословни диети
- Най -добрите търговски диетични планове (ако има такива)
T
T
T
T
Класация за веганска диета
Спрямо 19 други диети, ето как US News & World Report експерти класираха веганската диета.
#12 в най -добрите диети като цяло
Въпреки че веганската диета е доказано ефективна за намаляване на риска от диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване, експертите са били „хладни по отношение на веганството“, защото са ограничаващи, не идват с вградена социална подкрепа и може да са ниски в някои хранителни вещества.
ПОБЕДИТЕЛ: DASH диета
#5 в най-добрите диети за отслабване
Да станеш веган ти дава добри шансове да отслабнеш и да го задържиш, според експертите, но диетата изисква хората да бъдат „много ангажирани“, защото отказът от всички животински продукти може да бъде предизвикателство. Интересното е, че диетата със сурова храна се класира по-високо на второ място и също се счита за ограничаваща и трудоемка.
ПОБЕДИТЕЛ: Диета за наблюдатели на тегло
#5 в най -добрите здравословни диети за сърцето
Веганството спечели високи оценки от експертите за потенциала си да подобри сърдечно -съдовото здраве и акцент върху плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни, като същевременно насочва диетите от солено, преработено избор.
ПОБЕДИТЕЛ: Орнаментирана диета
#2 в най -добрите диети за диабет
Веганската диета заема второ място за най -добра диета за диабет, заедно с диетата на клиниката Mayo и диетата Ornish. Експертите оценяват веганската диета, тъй като тя може едновременно да управлява и предотвратява диабета, защото насърчава загубата на тегло, както и здравословното управление на теглото. Наднорменото тегло е един от най -големите рискови фактори за развитие на диабет.
ПОБЕДИТЕЛ: DASH Диета
Кликнете за целия отчет за най -добрите диети
| Повече ▼ вегански новини можеш да използваш!
