Когато сте изправени пред натоварен ден, последното нещо, което мислите, вероятно е зъбната ви хигиена. Все още можете да поддържате страхотно орално здраве без много усилия. С тези прости стратегии можете да поддържате устата си чиста и свежа, докато сте в движение през целия ден. Не забравяйте също, че едно от най -важните неща, които можете да направите за вашата зъбна хигиена, е поддръжката. Изпълнете тези стъпки, когато сте в движение, но не забравяйте да четкате и почиствате с конец всяка сутрин и вечер, за да започнете със здрава основа.
Скрийте телбод с чиста уста
Дръжте четката за зъби и пастата за зъби в чантата или чекмеджето на бюрото си. Без значение колко натоварен е денят ви, винаги можете да се потопите в тоалетна за бърза четка, за да поддържате дъха си свеж и искрящи зъби. Можете също така да вземете малка вода за уста и конец за зъби-проверете раздела за размера на пътуването в местната аптека. Ако ядете често навън, дръжте малка кутия с конец за зъби в жабката или подлакътника си, за да проверите вашата
зъби след хранене.Хидратирайте
Пийте много вода, за да поддържате устата си влажна и здрава. Ако е възможно, избягвайте бутилирана вода. Вместо това пийте флуорирана вода, което обикновено е водата, която излиза направо от чешмата ви. Повечето общности добавят малко, безопасно количество флуорид към водоснабдяването на общността. Пиенето на тази флуорирана вода през целия ден ще ви помогне да поддържате зъбите си чисти без никакви допълнителни усилия от ваша страна. Ако нямате флуорирана вода, бутилираната вода е следващото най -добро нещо. Просто не забравяйте да прекарате малко между зъбите си, за да поддържате устата си зачервена и чиста.
Внимавайте какво ядете
За да поддържате устата си свежа през целия ден, това може да е най -важната стъпка, която можете да предприемете. Избягвайте сладки храни и напитки като бонбони и газирани напитки. Захарта залепва по зъбите ви като плака, която се превръща в зъбен камък. Причината за образуване на зъбен камък и зъбен камък лош дъх и в крайна сметка този зъбен камък се превръща в кариес и заболяване на венците.
Дъвчете дъвка без захар
Ако просто трябва да освежите дъха си, мента без захар ще свърши работата. Ако обаче искате по-цялостно почистване, посегнете към дъвка без захар. Дъвката помага на устата ви да произвежда повече слюнка. Тази слюнка ще помогне да се изплакне и да се отмият бактериите, причиняващи лош дъх, както и бучката, която причинява кариес. Изберете сорт без захар, така че да не добавяте вредна захар към зъбите и венците си, докато дъвчете.
Прочетете още
7 начина да подчертаете усмивката си
Една седмица до по -бяла усмивка
6 съвета за секси усмивка
