За всяка жена, на която някога са казвали „твърде си чувствителна“ - това е за теб.
Ако сте щастливи и го знаете, пляскайте с ръце! Ако сте щастливи и го знаете, тогава ръцете ви със сигурност трябва да го покажат ...
Всички знаем песента в началното училище. Оказва се обаче, че има сериозна мъдрост между всички стъпки на крака и пляскане с ръка: Да имаш големи емоции - и да ги показваш - всъщност е наистина добре за теб, според множество наскоро проучвания.
Повече ▼: Какво Отвътре навън разбрах за емоционалната интелигентност
На жените често се казва да потискат емоциите си, особено на работното място, тъй като неща като публичен плач или смях на корема се разглеждат като непрофесионални в най -добрия случай, идиотични в най -лошия. И небето помага на жената, която се осмелява да покаже гнева си, защото докато на мъжете е позволено някакво праведно възмущение, ядосаните дами се възприемат просто като горчиви кучки. Всъщност дори се възприемаме като некомпетентни и неспособни да вършим някаква работа само заради всичко, което чувства нашата дама, точка, която беше наскоро
„За да не бъда сексист, не мога да гласувам лидерът на свободния свят да бъде жена“, казва Т.И. каза пред репортер, който го попита за предстоящите президентски избори. Той обясни, че жените са „прекалено емоционални“ и биха могли да „започнат ядрена атака“ в пристъп на неконтролиран гняв. „Мисля, че може да успеете да изберете чудовището от Лох Нес, преди да успеете (жена)“, добави той за добра мярка.
Защото рапърите никога не са известни с това, че правят глупости в резултат на големи емоции, амирит? (Вижте: Цялото тяло на T.I., 50 Cent и събраните, супер спокойни и рационални творби на Еминем.)
Повече ▼: Ръководството на заетата жена за намиране на време за емоции
Но вярен ли е стереотипът? Наистина ли е лошо да си емоционален? Помислете за тези научни изследвания:
1. Говоренето за чувствата ви намалява депресията и тревожността
В проучване на Калифорнийския университет в Лос Анджелис изследователите са използвали технология за изобразяване на мозъка, за да разгледат как мозъкът на хората реагира на страшни или тъжни образи и са открили, че когато хората говореха за чувствата си, силата на чувството беше намалена. Казаха, че просто да си кажеш да спреш да се чувстваш зле е форма на самозаблуда и мозъкът ни не го купува. Вместо това маркирайте вашия чувства и приемането им беше ключът към намаляване на депресията и тревожността.
2. Пренебрегването на чувствата ви може да ви накара да ги изядете вместо това
Хора които отблъсна негативните емоции са били по -склонни да преяждат, отколкото тези, които са установили какво чувстват, устно или писмено.
3. Потискането на емоциите може да ви накара да изглеждате нечестни и дори тъпи
В проучване, публикувано в Емоция, изследователи установяват, че жените, които са направили пауза преди да говорят и след това са отделили време да отговорят по неемоционален начин, се възприемат като несигурен и дори фалшив. Това не е точно победа за жените, тъй като мъжете не са имали същите предположения, но показва, че ограничаването му не ви прави никаква услуга.
4. Обръщането на внимание на лошите чувства ви помага да хванете болести по -рано
Лоши чувства могат да бъдат жизненоважни улики за здравословен проблем, връзката или друг важен въпрос се нуждае от внимание, каза психологът Джонатан М. Адлер в интервю за изследванията си на емоциите с Scientific American. „Не забравяйте, че една от основните причини да имаме емоции на първо място е да ни помогне да оценим преживяванията си“, каза той каза, добавяйки, че потискането на тези емоции обезсилва тези преживявания, спирайки ни да научим ценно прозрения.
Истината е, че всеки изпитва емоции - понякога изпитваме наистина силни емоции - и се преструваме, че не ни наранява професионално, емоционално и физически. Емоциите могат да бъдат източник на сила, защото ни помагат да осъзнаем какво е наистина важно в този момент. И кой знае? Може би скоро ще имаме жена президент, която да го докаже.
