Има един стар дзен коан, който казва: „не просто прави нещо, седни там“. Той има прекрасно приложение в семейния живот днес. Създадохме най -извънредното и натоварено общество в историята. Децата ни преминават от едно занимание към друго и изглежда имат повече училищна работа, повече избор и по -голям натиск, отколкото някога са имали.
Работата ми с деца през последното десетилетие ми показа моментна снимка от живота на много от днешните деца: Участие в редица различни дейности извън училище, огромно увеличаване на интензивността на много от тези дейности, много часове домашна работа всяка вечер и сън далеч по -малко, отколкото би трябвало за някого възраст.
Докато по -натовареният живот с по -голяма отговорност не винаги е вреден за децата, това, което е вредно, е липсата на „време за престой“, което децата имат. Децата трябва да презаредят батериите си, както правят възрастните. Всъщност те трябва да го правят повече. И когато стресът се натрупва при децата и не им е позволено да „правят нищо“ с достатъчно редовност, започват да възникват проблеми.
Ефективните родители разглеждат дълго живота на децата си и виждат каква е общата картина. Децата често могат да поемат твърде много в живота си, ако им позволите. Това може да е така, защото приятелите им го правят, или защото се радват на редица различни дейности в живота си. Но това може да не им служи добре и тук родителите трябва да се намесят и да ограничат натовареността в живота на децата си. В случаите, когато едно дете процъфтява с натоварен график и е щастливо и здраво, това също трябва да бъде признато. По -често детето иска да направи повече, отколкото е здравословно за него.
Как родителят помага на децата си да прекарат известно време в един изключително зает свят? Ето някои идеи:
- Покажете на децата си от най -ранна възраст, че знаете как сами да прекарвате времето си. Отпуснете се вкъщи от време на време или си починете редовно вкъщи, когато децата ви са малки.
- Обяснете на децата си ползите от престоя и ги уведомете, че това е много важна част от здравословния живот.
- Разгледайте добре, внимателно графика на детето си и се уверете, че той ще бъде управляем. Уверете се, че трудният училищен график не се случва едновременно, когато решите да включите детето си в три нови дейности след училище. Прегледайте графика на екипите: колко пътувания има, колко тренировки седмично, какво друго включва участието в екипа?
- Направете семейното време свещено и го направете голяма част от „времето за престой“. Семейната вечеря е прекрасно време за семейството да се отпусне, да се презареди и да се свърже отново. Изключете телефона, ако трябва, и се опитайте да не правите компромиси с присъствието на цялото семейство.
- Не критикувайте децата си, че се мотаят и „не правят нищо“. Ако не правят нищо последователно, дискусията е оправдана, но в повечето случаи децата просто правят това, което трябва.
- Опитайте се да избягвате телевизията като източник на голяма част от времето ви за престой. Телевизорът не зарежда батериите на детето, както и неща като четене или рисуване. Когато децата гледат много телевизия, те ще станат по -неспокойни и по -малко активни едновременно. Насърчавайте дейности у дома, които ще ги държат ангажирани, но далеч от телевизора.
Осигуряването на време за престой е едно от най -добрите неща, които родителите могат да направят за децата си. Научете децата си, че повечето от най -добрите им идеи ще им дойдат през „времето на престой“. Научете ги, че това, че сте заети през цялото време, има голямо влияние върху вашето удоволствие и вашето здраве. И знайте, че ще бъдете по -успешни в предоставянето им, ако ги обучите за това в началото на живота им.
Направете услуга на децата си, като „изживеете“ времето и го научите. Не забравяйте, че има моменти, в които помага на всички нас „просто да седнем там“.
