Ах, падането на новогодишните резолюции вече се чува в цялата страна. Ако все още се придържате към диетата си, честито! Но за онези от нас, които вече са се върнали към лошите хранителни навици - например храненето веган шоколадова торта за вечеря три поредни нощи-крайно време е да пречистим диетите си отново. Чудесно начало е да заобиколите шоколадовата торта и да включите повече детоксикиращи храни в ежедневието си вегетариански ястия.
Ах, падането на новогодишните резолюции вече се чува в цялата страна. Ако все още се придържате към диетата си, честито! Но за тези от нас, които вече са се върнали към лошите хранителни навици-например, като ядем веган шоколадова торта за вечеря три вечери подред-е крайно време да пречистим диетите си. Чудесно място за начало е да заобиколите шоколадовата торта и да включите повече детоксикиращи храни в ежедневните си вегански ястия.
5 вегански храни, които детоксикират тялото ви
Преди да проектирате диетата си соли около тези нискокалорични пет вегански храни, имайте предвид, че има не чудодейни храни - веган или не-веган. Следните пет вегански храни просто са ефективни при пречистването на токсините от - и поддържането - на вашата система. Заменете някои от нискокачествените храни в диетата си с тези супер хранителни храни (вегански рецепти включени!) и ще бъдете една крачка по -близо до спазването на вашите новогодишни диетични решения.
1. Зеле
Част от семейството на кръстоцветните за борба с рака (което включва карфиол, броколи и брюкселско зеле), зелето може да помогне на черния дроб да изчисти токсините от тялото ви. Като бонус зелето е с ниско съдържание на калории и може да се яде сурово, леко на пара или да се разбърква в зеленчукова супа на бульон.
>> Зелена салата в азиатски стил
2. Чесън
Трябва да обичам чесън! „Вонящата роза“ не само придава на храната приказен вкус, но и стимулира черния дроб да филтрира токсините (и е чудесен за сърцето сърдечен борец срещу рака). Добавете обилно количество чесън към зеленчуковите си супи и оставете тази остра крушка да добави аромат и здравословност към вашата веганска храна.
>> Супа от зеленчукови тестени изделия
3. Тъмни листни зеленчуци
Любимият ми вид зеленчук, тъмнолистните зеленчуци са супер концентрирани в хранителни вещества и помагат на черния дроб да премахне токсините от вашата система. Нискокалорични и с високо съдържание на фибри, тъмните листни листа, като манголд, зеле, спанак и тъмни листни марули, могат да се пюрират в зелени напитки, да се консумират сурови, леко сварени или да се добавят към здравословни супи.
>> Знаете ли, че листните зеленчуци са полезни за костите ви?
4. Диня
Пъпешите са с високо съдържание на вода и могат да помогнат за промиване на вашата система за малко калории. Динята е заредена с естествено сладък вкус и може да се смеси със сурови зелени зеленчуци за вкусна, богата на хранителни вещества зелена напитка или да се яде сурова веднага от кората.
>> Vegan Green Smoothie (просто добавете пъпеш)
5. Лимони
Само думата „лимон“ предизвиква видения за „чисто“. Този цитрусов плод е с високо съдържание на витамин С и може да помогне за ускоряване на храносмилането и за подпомагане на черния дроб в детоксикиращите процеси. Добавете пресен лимонов сок към вашия зелен чай, изстискайте го във водата си и добавете кората и сока към ежедневните си вегански ястия, за да им придадете свеж, лимонов вкус.
>> Топла салата от нахут с лимонова кора
Всички плодове и зеленчуци са отлични храни за почистване на вашата диета и подхранване на тялото ви с изобилие от витамини, минерали и фитонутриенти. Тези пет са отлична точка за включване на пресни, здравословни, по-нискокалорични вегански храни в ежедневната си диета.
Още здравословни вегански рецепти!
