Киселините не са само болезнени, но могат сериозно да повлияят на качеството на живота ви. Въпреки това, преди да отидете да бягате за първото лекарство за киселини, помислете за промени в начина си на живот и опитайте няколко естествени средства, за да намерите облекчение. Ето пет естествени средства за киселини. 
Киселините не са само болезнени, но могат сериозно да повлияят на качеството на живота ви. Въпреки това, преди да отидете да бягате за първото лекарство за киселини, помислете за промени в начина си на живот и опитайте няколко естествени средства, за да намерите облекчение. Ето пет естествени средства за киселини.
Вдигнете главата си
Чувствате ли предимно киселини през нощта или когато почивате през деня? Регулирайте позицията си за сън така, че гърдите ви да са над корема. Подпрете горната част на гърба, врата и главата си на две възглавници или клин от пяна.
Не преяждайте
Може би хроничните ви киселини са започнали около празниците просто поради яденето на прекалено много. Намалете порциите си, за да намерите облекчение. Препълването на стомаха ви излага на риск да разтегнете стомаха си и да изхвърлите киселина в хранопровода. Вместо да ядете три големи хранения, разпределете калориите си през деня. Ако се борите с теглото си, не забравяйте също да намалите калориите си, преди да ги разпределите на по -малки хранения.
Яжте внимателно
Докато се наслаждавате на храненията си, уверете се, че всъщност сте внимателни и присъствате с тях. Хаотичното хранене може да доведе до това, че не дъвчете храната си правилно, ядете твърде много храна, пиете твърде много и се наведете на масата, което може да доведе до киселини в стомаха. Изключете технологията и наистина седнете с храната си, като дъвчете адекватно всяка хапка и наистина вкусите това, което слагате в устата си. Това ще помогне за храносмилането и също така ще намали вероятността да ядете твърде много.
Управлявайте стреса си
О, знаем, че това е по -лесно да се каже, отколкото да се направи, но все пак си струва усилията, тъй като това ще ви помогне да се насладите повече на живота си и ще помогне за облекчаване на киселини. Опитайте тези съвети за премахване на стреса!
Почистете начина си на живот
Алкохолът и пушенето са фактори, причиняващи киселини. Помогнете на вашето здраве и облекчете храносмилателния дистрес, като дадете ботуш и на двата навика.
| Повече ▼ веганско здраве съвети!
