Нуждаете се от някаква мотивация, за да се движите? Превърнете рутината си с нова тренировка. С този списък можете да изпробвате поне една нова тренировка всеки месец.
1
Барови класове
Популярността на класовете Barre се повиши поради способността им да редуцират мазнините, да тонизират мускулите и да отрежат инчове за рекордно кратко време. Проверете във фитнеса си за уроци по баре или посетете purebarre.com за да намерите студио във вашия район.
2
Bodyblade
The Bodyblade използва ниско ниво на вибрации и инерция, което означава, че колкото повече натискате или дърпате устройството, толкова по-усилено ще работите за неутрализиране на силата. Освен това можете да насочите вътрешната си Катнис Евърдийн, докато извайвате тези стоманени коремни преси.
3
Обучителен лагер
Внимание-избягвам! Въпреки че началният лагер не е за всеки, завършилите учебния лагер казват, че тези интервални тренировки са непобедими за цялостната трансформация на тялото. Ако харесвате разнообразието и имате екипен дух, продължете и докладвайте за дежурство.
4
Вътрешно колоездене
Ако никога не сте опитвали колоездене на закрито, нека тази година да отидете за „завъртане“. Тази тренировка включва високоенергийна музика, големи усилия и много хора, които избухват, докато изгарят мега калории.
5
Тематични състезания
Не сме сигурни какво предизвика излитането на тематичните 5K, но с всички възможности за избор тази година, никога повече няма да се налага да провеждате скучно състезание по пътищата. Като бягане по бельо? Избягване на зомбита? Да бъдеш напудрен с цвят? Има 5K за това. Ако сте готови да предприемете пътуване до Финландия, можете дори да съблечете костюма си за рождения ден за Nude Run 10K.
6
Тренировка с телесно тегло
Искате тренировка, която не изисква фитнес зала или оборудване? Тренировката с телесно тегло изгражда мускули и изгаря мазнините с ходове като клекове, напади, дъски и хрускане. Вижте пет минути “44 най -добри упражнения с телесно тегло”Видео в YouTube (и се чудете на силата на мускулестия пич, демонстриращ ходовете), или опитайте все по -популярното P90X DVD програма за тренировка.
