Звезди като Алисия Силвърстоун, Бетени Франкел и Гуинет Полтроу обслужват бебетата си без месо. Но преди да скочат на холивудския ход, доставчиците на здравни услуги призовават родителите да помислят внимателно какво трябва да ядат малките деца. Ето няколко полезни съвета, които трябва да имате предвид, преди да останете без месо с диетата на вашето бебе.
Броят на вегетарианците в тази страна изглежда нараства скокообразно. Неотдавнашният акцент върху здравословните диети, съчетани с повече холивудски типове, които са без месо и модерно зеленчуци ресторанти, пръскащи Ню Йорк и извън него, правят вегетарианството да изглежда толкова повсеместно, колкото и традиционното пържола.
Проучване от 2005 г. на независима фирма за пазарни проучвания показва, че 3 % от американците на възраст от осем до 18 години са вегетарианци, което е с 1 % повече от предишно проучване, според САЩ днес. Но в днешно време и бебетата стават вегетарианци. Преди бебето ви да остане без месо, помислете за следните съвети, за да сте сигурни, че вашето начинаещо вегетарианец има подходящи хранителни вещества.
Бебетата и малките деца отчаяно се нуждаят от желязо
Бебетата започват да губят запасите си от желязо около шестмесечна възраст и повечето педиатри ще препоръчат това, когато в диетата им се въведе порция месо или зърнени храни. Желязото е важен хранителен минерал, който е необходим за различни телесни функции, включително транспортирането на кислород в кръвта, ежедневната енергия и развитието на мозъка.
Малките деца и малките деца са изложени на повишен риск от желязодефицитна анемия, ако не получават балансирана диета. Множество храни без месо са чудесни за нивата на желязо в бебето. Някои включват зърнени храни, броколи, грах, кайсии, круши и спанак. Говорете с вашия педиатър за нивата, от които може да се нуждае вашето бебе, ако не яде месо.
Дали вегетарианската диета прави детето ми по -здравословно?
Има някои доказателства, че децата с безмесна диета имат по -малък риск от заболяване, диабет, прекомерно наддаване на тегло и рак по -късно в живота. Но вегетарианците трябва да бъдат по -стриктни при получаването на необходимите им хранителни вещества и протеини от растенията.
„Вегетарианската диета е отлична за добро здраве, когато спазвате общите правила за балансирана диета и бъдете сигурни, че получавате хранителните вещества от зеленчуците, които ви липсват, като се откажете от животински храни “, според уебсайт Попитайте д -р Сиърс.
Децата се нуждаят от мазнини
Малките деца се нуждаят от мазнини, за да развият миелинизация на аксоните на нервните клетки, дългите, восъчни проводници, които свързват невроните в мозъка. Много лекари препоръчват на бебетата, когато навършат 12 месеца, да имат пълномаслено краве мляко или цели кисели млека, за да подпомогнат това развитие. Има известна загриженост, че децата вегетарианци може да не получат достатъчно мазнини в диетата си като тези, които ядат месо. Но както при всички хранителни проблеми, свързани с децата вегетарианци, докато родителите следят тези фактори, безмесната диета може да бъде също толкова здравословна, ако не и повече.
Повече за здравословните диети за бебета и малки деца
Стартиране на твърди вещества: Най -здравословният начин да нахраните малкото си дете
Безопасна ли е детската смес?
Здравословни храни за малки деца
