Установено е, че пиенето на една или две порции сладки напитки на ден увеличава риска от а сърдечен удар или фатален сърдечно заболяване с 35 %, според ново проучване.
В изследването, публикувано в Вестник на Американския колеж по кардиология, изследователи анализирали данни за 84 628 жени, събрани между 1980 и 2010 г., а също така установили, че тези, които редовно са избрали сладки напитки има 16 % увеличение на риска от инсулт и до 26 % увеличение на риска от развитие на тип 2 диабет.
Повече ▼: Нарастващите случаи на шигела са разболяли 150 души в голям град в САЩ
Причината? Добавената захар в газирани напитки, сокове и енергийни напитки, която натрупва излишни килограми, според Франк Ху, професор по хранене и епидемиология в Harvard T.H. Училището по обществено здраве Чан.
„Част от проблема е как фруктозата се държи в организма“, каза Ху. Фруктозата се метаболизира в черния дроб, където се е превърнала в триглицериди, които могат да причинят инсулинова резистентност, един от най -големите рискови фактори при сърдечно -съдови заболявания и диабет. „Тъй като рядко консумираме фруктоза изолирано, основният източник на фруктоза в храната идва от съдържащите фруктоза захари, захарозата и високо фруктозния царевичен сироп, в подсладени със захар напитки.
Повече ▼: Витамин В може да е отговорът да запомните сънищата си
Идеята, че подсладените напитки могат да доведат до наддаване на тегло и болестта не е съвсем нова, но това проучване поставя конкретни цифри за това колко риск е свързан с приемането на излишни калории чрез подсладени напитки.
Преминаването към диетични версии на тези напитки може да помогне в краткосрочен план, казва Ху, но малко се разбира за техните дългосрочни ефекти върху здравето. В крайна сметка изследователите стигат до извода, че е най -добре да се вслушате в съвета на майка си и просто да пиете вода.
Повече ▼: Ползите от зелените смутита са реални
„Въпреки че намаляването на консумацията на подсладени със захар напитки или добавена захар само по себе си е малко вероятно да реши напълно епидемията от затлъстяване, Ограничаването на приема е една проста промяна, която ще има измеримо въздействие върху контрола на теглото и превенцията на сърдечно-метаболитни заболявания “, каза той написа.
