С наближаването на февруари - Американски месец на сърцето, представянето на различни рецепти за коктейли може да изглежда противоречиво. Но всички сме го чували и преди и това е вярно: можем да се отдадем на оживени начини без нанасяйки на здравето на сърцата ни всякакви щети.
Пийте отговорно
Просто защото коктейли споменатите тук са богати на антиоксиданти, не мислете, че имате незабавно оправдание да отидете на огъване. За цялостното здраве трябва да мислим и пием отговорно.
Умереността е ключова за здраве на сърцето
Обичам виното - особено пенливото вино - и обичам да рационализирам, че прави нещо за здравето ми. (Интересното е, че използвам същото извинение с шоколад и авокадо.) Но е така
всичко за умереността. Ако обичате да се насладите на вкусна чаша вино с вечеря, вие абсолютно Трябва. Но не се заблуждавайте да мислите, че свалянето на половин бутилка помага
твоето сърце.
Изпий едно питие - един напитка
Докато разглеждате следните рецепти, приемете тази стратегия: Изпийте едно питие и го направете едно, което наистина ще ви хареса. Ако ви писна от вино и светла бира (100 до 125 калории на порция), опитайте едно от
по -леките (но не по -малко забавни и празнични) коктейли.
Пино ноар, който си струва да се отпие
„Моята номинация е хладен пино ноар от Finger Lakes Ню Йорк, долината Willammette на Орегон, Централно крайбрежие/Санта Рита Хилс“, предлага д -р Джон Ла Пума, който практикува медицина
и хранене и всъщност прави пино ноар в гаража си в Санта Барбара, Калифорния.
„За своята сексуалност, финес и наука, пино ноар е най -високото сред ресвератрола от всички вина. Ресвератролът е противовъзпалително съединение и възпалението вероятно причинява сърце
болест “, обяснява д -р Пума. "Плюс това, финото ниво на алкохол в толкова много пино с хладен климат повишава HDL (здравословен холестерол), предпазвайки артериите от увреждане."
Отидете на коктейли на базата на плодове и билки
Коктейлите, които съдържат прясно объркани плодове (здравей, антиоксиданти!) И билки и се откажете от съставки като сметана и яйца, също могат да бъдат част от здравословна диета. Отличен пример е
Малиново муле, което се жени за прясна лайм, малини и местна бира от джинджифил; вкусен е както със, така и без алкохол. Разбира се, важно е да го придружите със здравословна закуска
като кексове със сьомга или салата от круши и нар. Нито една напитка не е здравословна за сърцето, ако я сдвоите с натоварен начос!
богати на антиоксиданти глътки
Ликьорите и смесите за напитки, богати на антиоксиданти, стават все по-лесно достъпни. Например, ликьорът от нар PAMA, направен със 100 % сок от нар, е опакован естествено с
антиоксиданти за борба с болестите. Сдвоете ПАМА и шампанско (плюс черешка мараскино като красива гарнитура) за наистина забавно поемане на мимозата. Друг вкусен вариант е VeeV Acai Spirit, който се прави
от богатите на антиоксиданти суперплодни плодове асаи. Ако сте любител на чая, ZEN Green Tea Liquer е забавна добавка за коктейл, полезна за сърцето.
Независимо от избраното от вас вино или коктейл, ключът към пиенето за здравето на сърцето ви е мисленето и пиенето отговорно. Напред, насладете се на питието си - но вземете само едно. Ти ще си
правиш и сърцето си и талия услуга.
Още съвети и рецепти за здравословни напитки
- Здравословни коктейли от зелен чай
- Отпийте за здравето на сърцето си
- Супернапитки с високо съдържание на антиоксиданти
