Часът е 3 вечерта и стомахът ти мрънка. Все още не се гмурнете в тази купа чипс! Като планирате предварително и имате под ръка някои хранителни и вкусни идеи за закуски, няма да се изкушите да развалите здравословното си хранене. Прочетете за най -добрите тънки закуски наоколо.
Копнеете за хрупкаво?
Имате ли слабост към чипс и други мръсни, хрупкави лакомства? Тези хрупкави идеи за закуски със сигурност ще ви заситят и ще ви накарат да се усмихнете.
Зеленчукови клинове и хумус. Моркови, целина, червени чушки, едамаме. Просто потопете тези вкусни зеленчуци в някой пикантен хумус и сте готови за лечение.
Оризови сладкиши и фъстъчено масло. Перфектната комбинация от протеини и пълнозърнести храни, тази питателна закуска ще ви засити и ще ви зарежда с енергия през целия следобед.
Печени тортила чипове и домашна салса. Обичам да копая в купа тортила чипс с някои гореща салса? Направете любимата си закуска още по -здравословна, като изпечете собствения си чипс от тортила и изрежете половината мазнини и калории!
Пуканки и пармезан. Пуканките със свеж въздух са изкушаващо лакомство. Отгоре поръсете със сирене пармезан, за да добавите оттенък на сирене.
Смес за пътеки. Перфектна смес от сладко и солено, микс от пътеки е вкусна и здравословна закуска. Направете свой собствен микс, като изберете няколко от любимите си ядки, семена и сушени плодове. За да умрете за комбо, опитайте сурови бадеми, орехи, печени тиквени семки, сушени боровинки, ябълки и ананас.
Време е за обяд! Сега, какво да ям? Опитайте тези идеи за здравословен обяд >>
Копнеете за сладко?
Разпадате ли се около бисквити, торта, сладкиши и други сладкиши? Все още не хвърляйте кърпата. Има много здравословни закуски това също ще задоволи вашия сладък зъб.
Тъмен шоколад. Знаете ли, че тъмен шоколад наистина ли е добре за вас? Наситен с витамини, минерали и антиоксиданти, шоколадът може да предпази от много здравословни проблеми, включително сърдечно -съдови заболявания, рак и преждевременно стареене. Той също така се рекламира за повишаване на енергията, повишаване на настроението, насърчаване на загуба на тегло и балансиране на нивата на кръвната захар. Така че, изгубете вината и вземете шоколад днес.
Плодови кебапчета. Нарежете на кубчета някои от любимите си плодове като ананас, манго, грозде, ягоди и малини и ги настържете за вкусна закуска с плодов кебап.
Замразени шоколадови банани. Разтопете част от този вкусен и здравословен черен шоколад и си направете малко парченце шоколадово-бананово небе. За допълнително забавление оваляйте банановите си пулове в натрошени бадеми или кокос. Ммммммм…
Мъфини от ябълков орех. Тази рецепта за топене в устата за мъфини с ябълков орех има много фибри, пълнозърнести храни и чудесно хранене. Направете мини мъфини за перфектна закуска с размер на хапка.
Плодово парфе. Наслойте любимите си плодове между малко здравословно гръцко кисело мляко и няколко ронливи граноли и сте готови за сладко лакомство! Голямото нещо за тази закуска е, че като просто смените плодовете, можете да получите различно, вкусно плодово парфе всеки път.
Открийте как да направим здравословното хранене начин на живот >>
Копнеете за солено?
Пикантните закуски не трябва да са лоши за вас. Опитайте някои от тези изкусителни решения и няма да се окажете, че вече дебнете вендинг машината.
Пълнозърнеста кесадила. Сложете шепа любимо сирене в здравословна пълнозърнеста тортила. Загрейте и сервирайте. Que rico!
Печени картофки от сладки картофи. Въпреки сладкия си вкус, сладките картофи всъщност са с много ниско съдържание на захар. Хранителна мощност, сладките картофи са пълни с фибри, антиоксиданти, както и много други витамини и минерали, които осигуряват голямо разнообразие от ползи за здравето. Направете свои собствени пикантни картофки от сладки картофи и се възползвайте от всички предимства, които тази суперхрана може да предложи.
Тортила въртящи се колела. Завършете някои от любимите си обедни меса с крема сирене, спанак и други лакомства. Нарежете на тънки кръгчета и сервирайте.
Супа от черен боб. Вземете чаша този ароматен аромат супа от черен боб за да загреете корема си и да задоволите вкусовите си рецептори.
Пикантни яйца. За дяволски вкусна закуска, опитайте да направите някои от тях здрави яйца. Напълнени с протеини, тези яйца не са толкова палави, колкото изглеждат!
Още идеи за здравословно хранене
5 здравословни (но вкусни!) Семейни ястия
Съвети и трикове за здравословно хранене
7 здравословни летни десерти
