Трудно ли е лягане за децата ви? Чик Мурман, автор на „Родителски разговор: Как да говорите с детето си на език, който изгражда самоуважение и насърчава отговорността, предлага някои съвети!
Когато децата не си лягат
„Синът ми няма да си ляга през нощта без борба. Той продължава да става с всякакви оправдания. Изглежда няма значение какво му казваме. Нищо не работи. Какво препоръчваш?"
Това беше въпросът, който бе поставен от загрижен родител в средата на петнадесетминутен период за въпроси и отговори след една от моите презентации на системата за родителски разговори. Знаех, че петминутният отговор на този важен въпрос е неадекватен. И все пак предложих съвет. Не помня точния си отговор. Мисля, че промърморих нещо за последователността и необходимостта да се придържам към график. Сигурен съм, че предложих да върна детето в спалнята толкова пъти, колкото го освобождаваше. Сигурен съм, че думите ми не бяха много полезни или утешителни.
По -късно, докато се замислях по въпроса за лягане и разговарях с приятели, осъзнах, че няма начин да дам бърз отговор на тази сложна ситуация. Има твърде много променливи, твърде много причини за ставане от леглото, твърде много възможни решения на този проблем.
Рутината е жизненоважна
Един от отговорите е да създадете рутина за лягане, вечерен ритуал, който остава последователен. Този ритуал може да включва 10-минутно предупреждение, мръсни дрехи в кошчето, вана, пижама, миене на зъби, истории, молитва, прегръдки и целувки. Рутината осигурява сигурност. Когато рутината се повтаря последователно, вие и детето започвате да разчитате на нея. Всеки знае и може да предвиди какво следва. Всяка стъпка следва предишната, всеки път.
Когато няма зададена рутина, лягане е по -лесно да се устои. Няма очаквания какво ще се случи след това. Няма ред на събитията, на които да се връщате. Вечерта става твърде отворена, твърде отворена за интерпретация, твърде подлежи на промяна.
Ако имате постоянен ритуал за лягане и детето ви все още се съпротивлява да остане в спалнята си, попитайте се: „От какво има нужда? Какво се опитва да получи? Какво иска да постигне? Инвестирайте известно време, за да разберете какво наистина иска. За някои деца ставането от леглото е свързано със страх. Може би току -що е имал кошмар или си спомняте такъв от предишната вечер. Може би се страхуват от тъмнината или от това да останат сами. Може би се чувстват несигурни, когато сте далеч от погледа.
Ако проблемът е проблемът, пита детето си: „Какво би ти помогнало да се чувстваш по -сигурен?“ Кажете им, че една от основните ви роли като родител е да им помогнете да се чувстват в безопасност. Създайте план заедно. Това може да е включване на вентилатор, ако се страхуват от шумове, или включване на светлина, ако се страхуват от тъмното. Оставете вратата отворена, ако те са несигурни или осигурете утешително мече, за да увеличите чувството за сигурност. Може би бихте могли да позволите на семейното куче да спи в стаята на вашето дете. Един родител се съгласи да проверява детето на всеки половин час: „Значи ще знаеш, че съм тук“, каза той на дъщеря си.
Една жена, която познавам, имаше дете, което се страхуваше от чудовища. Решението? Тя напълни стара бутилка за почистване на прозорци с вода и я обозначи като „Monster Spray“. „Това ще освободи стаята ви от всяко старо чудовище“, каза тя каза на детето си „и го изпрати обратно на собствените му мама и татко“. „Спреят за чудовища“ седеше на нощно шкафче, за да осигури постоянно успокоение.
Друга нужда, която децата имат, е да се включат в действието. Когато долу се случват вълнуващи или възприемани вълнуващи неща, кой би искал да остане в леглото? Може да ви чуят да се смеете, да говорите по телефона или да гледате телевизия. Те не искат да пропуснат нито едно от хубавите неща.
Ако случаят е такъв, уверете се, че „добрите неща“ не са толкова добри. Изключи телевизора. Направете нещо тихо за няколко минути. Или поканете детето си да се присъедини към вас в миенето на чинии, изтъркването на пода в кухнята или внасянето на дърва за огрев. Кажете на детето си: „Сине, когато станеш, правя нещата с теб. Когато си лягаш, трябва да си свърша работата. Тогава правя много пораснали неща. Можете да се присъедините към мен, ако искате, но ще трябва да помогнете. Тази вечер сгъвам прането. Хайде, присъединете се. ”
Не е готов да спре
Друга причина децата да се съпротивляват преди лягане е, че все още не са уморени. Мозъкът им все още може да се състезава с главоломна скорост. Рутина, която им помага да се справят, е полезна тук. Възможно е детето ви да се нуждае от по -късно лягане. Може би е време да премахнем следобедната дрямка. Без дрямка вечерната умора намалява по -бързо. Възможно е да оставите детето си да спи твърде късно сутрин. Разбира се, той не е готов за лягане, ако е спал до 10 часа сутринта. Вдигането на децата е много по -лесно, отколкото приспиването им.
Ако детето ви непрекъснато се нуждае от питие, добавете пиенето към обичайната програма за лягане. Осигурете специална чаша, която да остане в стаята им. Ако жадуват през нощта, те могат да използват тази чаша, за да си вземат питие. Оттам се връщат директно в леглото.
Не забравяйте, че целта при проблеми с лягане е задържане. Идеята е детето да се съдържа в спалнята. Създайте безопасно място и продължете да връщате детето на това безопасно място. Използвайте техниката на счупения запис, ако трябва. Счупеният запис е мястото, където непрекъснато повтаряте едно и също изречение, сякаш сте счупен запис.
„Знам, че бихте искали да останете будни. Време е да си в леглото. " - Още само пет минути, моля?
„Знам, че бихте искали да останете будни. Време е да си в леглото. "
"Не съм уморен."
„Знам, че бихте искали да останете будни. Време е да си в леглото. "
Ако искате да прогоните блуса преди лягане, ще трябва да инвестирате време и енергия, за да го направите. Няма бързо решение, няма прост отговор, няма решение, което да работи за всяко дете във всяка ситуация. Почакай там. Останете последователни. И не забравяйте, че и това ще отмине.
