Много от нас работят много усилено, за да ядат здравословни ястия, но се борят с това
желание за бонбони, бисквити, сладкиши, сладолед и всичко друго пълно
на захар и сладост! Ако се опитвате да отслабнете или да поддържате
здравословно тегло, това може да е проблем. Да се отказваш от всичко
сладкото може да се превърне в бедствие, когато силата на волята свърши.
Както е вярно в повечето неща в живота, умереността е ключът. Има много възможности, които, когато се консумират на разумни порции, ще задоволят сладкишите ви и ще ви помогнат да избегнете десертните преяждания, когато имате слаб момент.
Опитайте да замените тези „мини-десерти“ с пълноценни десерти и ще видите, че желанието ви се изравнява, ще започнете да се чувствате доволни от по-малко и дори по-добре, може просто да свалите няколко килограма. (Ще получите допълнителен бонус, когато ядете някои от плодовите десерти - витамини и фибри!)
- 3 обикновени целувки на Хърши
- 2 Ванилови сандвич бисквитки на Snackwell
- Парче ангелска торта за храна с нарязани пресни плодове и лек разбит топинг
- 1 чаша намален ванилов сладолед с нарязани пресни праскови
- 1 замразена лента с плодов сок
- 1 Fudgesicle с намалено съдържание на мазнини
- 1 замразена портокалово-сметана
- Пресни горски плодове с щипка захар и нискомаслена безмлечна сметана
- 1 чаша с размер на закуска без пудинг без мазнини (дори добавете много лъжица бита топинг)
- Плодово парфе: Наслойте пресни плодове, лека струйка шоколадов сироп и лека разбита заливка. (По избор: Добавете парченца ангелска торта за храна, джинджифил, крекери от Греъм или крекери за животни.)
Яжте бавно, насладете се на всяка хапка и мисля, че ще откриете, че тези малки порции по -здравословни алтернативи ще ви изненада със способността си да укротите апетита и да ви помогне да останете на програма за здравословно хранене.
