Животът е стресиращ и понякога има чувството, че не можете да направите нищо, за да се успокоите, когато сте стресирани максимално. За щастие за вас, имаме три начина да забавим стрес.
Настройте се
Да, всъщност ви предлагаме да изключите и изключите тези устройства - говорим за мобилни телефони, лаптопи и т.н. - и просто се отпуснете, хора! Шокиращо, нали? Тези дни всички сме толкова настроени към технологиите... през цялото време. От момента, в който станем и проверим телефоните си за пропуснати обаждания, до момента, в който си легнем и вмъкнем само още един служебен имейл, винаги сме в движение. Така че наистина ли е изненадващо, че винаги сме толкова стресирани?
За да облекчите малко стреса в живота си и да получите малко повече мръсотия, направете си навик да изключите технологиите поне за час - ако не и повече - преди да си легнете. Знаем, че звучи трудно, но може да се направи и в дългосрочен план ще се радвате, че сте го направили, защото ще започнете да спите по-добре и ще имате по-ясен ум.
Изпотете се
Вероятно сте го чували милион пъти, но е вярно: Упражненията отделят ендорфини и могат да ви помогнат да подобрите настроението си (и здравето си, разбира се!). Когато сте стресирани максимално, понякога последното нещо, което искате да направите, е да прекарате времето си на бягащата пътека или неподвижния велосипед, но вие Трябва защото това може да помогне за облекчаване на целия психически хаос, който изпитвате.
Поглези се
Разбира се, не всеки може да си позволи ден в спа центъра всеки път, когато се стресира, но със сигурност можете да си позволите малко да се поглезите. Дори ако просто помолите мъжа си да ви направи масаж на краката или разбърквате вкусен и здрав Рецепта за красота „направи си сам“, просто да направите нещо за себе си може да свали натоварването от раменете ви.
Повече психично здраве
5 начина да прочистите ума и отношението си
Как да отделим работата от домашния живот
Как прошката може да подобри психичното ви здраве
