Когато става въпрос за преждевременно стареене, вашият начин на живот и ежедневните ви дейности имат също толкова голямо въздействие, колкото продуктите във вашия аптечка, които съставляват ежедневния ви режим за красота. Погледнете пет лоши навици на тази възраст отвътре и отвън.
Не получавате достатъчно шут
Добрият сън е точно това, от което тялото ви се нуждае, за да поправи увреждането на клетките. Също така Американската академия по дерматология препоръчва да спите по гръб, за да намалите шанса за поява на линии за сън - бръчки по лицето, които идват от спането на ваша страна или с лицето надолу.
Освен това трябва да избягвате да спите в грима си. Въпреки че няма да причини бръчки, ще запуши порите и дори може да намали времето за ремонт по време на почивката ви. Също така, гримът, седнал върху кожата, може да я изсуши и да увеличи чувствителността й към бръчки.
Забравяйки ежедневния си овлажнител и слънцезащитен крем
Един прост, евтин овлажнител е от ключово значение за представянето на свежо, сияещо лице всеки ден. Гроздите и линиите са много по -малко забележими, когато кожата е овлажнена. За най -добри резултати го използвайте веднага след измиване на лицето, когато влагата попие по -бързо и по -ефективно.
Пропускането на слънцезащитен крем в ежедневието ви за красота е един от най -бързите начини да набръчкате кожата си. Нанасяйте слънцезащитни продукти през целия ден, за да ограничите излагането на UV лъчи, да намалите риска от рак на кожата и да подобрите младежкия си вид.
Ядене на нездравословна храна
Сладките храни могат да направят кожата ви да изглежда матова и набръчкана. Следващия път, когато сте в настроение за нещо сладко, изберете пресни плодове, като сини или къпини, които са пълни с антиоксиданти; вместо това те помагат да подобрите кожата си.
По същия начин, облекчете алкохола; твърде много алкохолни напитки могат да повлияят на външния ви вид. Националният институт по злоупотреба с алкохол и алкохолизъм установи, че хроничната тежка употреба на алкохол може да причини преждевременно стареене на мозъка и/или прекомерно стареене. Въпреки че чаша червено вино може да има положителни ефекти върху кожата и здравето (поради съдържащите се антиоксиданти), повече от това може да бъде вредно за вашето здраве и да ускори процеса на стареене.
Стресиране
Повишеният стрес стимулира производството на кортизол, хормон в организма, който разгражда кожните клетки. Въпреки че стресът е неизбежен, ограничете неговите жертви чрез медитация, малко качествено време с приятелите си или малко упражнения. Да бъдеш активен е прекрасен и лесен начин да останеш здрав и да се чувстваш млад. Постоянната активност може да помогне в борбата с мозъчната мъгла, възпалението и други здравословни проблеми.
Пушене
Друга причина да се откажете: Изследванията показват, че цигареният дим всъщност състарява кожата, като разгражда колаген и еластин. Резултатът е тънка, преждевременно набръчкана кожа, която състарява външния ви вид.
Още съвети против стареене
3 Естествени трикове против стареене за здраве на кожата
Реалистични съвети против стареене
7 начина да останете млади на всяка възраст
