Почистете с вода
Тъй като чистата вода има неутрално ниво на рН, тя може да бъде огромна помощ за поддържане здравето на вашите зъби. Зъболекар д -р Джуди Щърм от Д -р Джуди Стърм и асоциирани предлага да се насладите на храната си с чаша вода, за да неутрализирате киселините и да отмиете отломките. Изплакването след особено кисела храна или лека закуска също е добра идея.
Побързайте
Ако обичате да смучете лимони или резенчета портокал, бъдете внимателни. Напълно изпъкналите зъби в киселини за продължителни периоди могат наистина да отслабят вашия емайл. Всички ние имаме своите виновни удоволствия, но ако този е ваш, може да искате да го намалите. Sturm предлага да се премине към нискокиселинен или напоен плодов сок, вместо да се яде самият плод и да се отпива през сламка.
Изчакайте четка
Много хора, които имат желание да поддържат здравето на зъбите си, бързат да си мият зъбите след всяко хранене. Въпреки че имат най -добри намерения, това може всъщност да причини повече вреда, отколкото полза. След като консумирате храни с високи нива на киселинност, като например купа с плодове или салата с дресинг с оцет, зъбният емайл се омекотява, обяснява д -р Стърм. Така че, ако вземете твърда четка за зъби към тях, всъщност може да допринесете за ерозия на емайла. Тя съветва да изчакате поне час след киселото хранене, за да си измиете зъбите, и да използвате мека или електрическа четка за зъби.
Внимавайте
За съжаление, след като емайлът е натрошен или ерозиран, той не може да се поправи, обяснява Стърм. Така че най -доброто, което можете да направите, е да знаете признаците на ерозия на емайла, за да можете да потърсите помощ, преди да бъдат нанесени прекалено големи щети. Гладките, лъскави повърхности, грапавите ръбове и чувствителността към горещо или студено могат да показват изтъняване на емайла и си заслужават да бъдат проверени. Зъбите ни влизат в контакт с потенциално вредни храни, за да оцелеем, но когато сте въоръжени със знания, можете да сте сигурни, че храната не вреди.
