Създаване на a светилище в рамките на вашия дом за йога или медитация през Нова година ви позволява да се измъкнете незабелязано за необходима почивка през забързания ден, независимо дали за няколко минути или час. Пространството, което отделяте, не трябва да е голямо, но ще трябва да има елементите на простота, тишина, баланс и единство с природата. Ако не можете да използвате цяла стая, сгъваемата преграда в японски стил може лесно да определи зоната. Както казва основателят и съдиректор на YOGADHARMA Ейми Кронис-Мийд: „Направете го място, на което копнеете да отидете. Не е задължително да има много, но това, което има, трябва да бъде красиво и смислено за вас. Един прост олтар със свещ и изображение на любим изминават дълъг път. Едно -единствено цвете във ваза. Текстове от учители, с които резонирате, също могат да бъдат там като източник на вдъхновение, както и няколко мощни образа на майстори учители по йога. Няколко неща, които пеят на сърцето ви и оставят останалото навън. "
За медитация, красива възглавница зафу от Викири е идеалният артикул за показване във вашето пространство. Колкото и стилен за дома, колкото и удобен, възглавницата зафу е украсена със санскритската гаятри мантра, която гласи: „Чрез идването, отиването и баланса на живота, съществената природа, която осветява съществуването, е блясъкът на просветлението. " Покритието от 100 процента памук е изпълнено с елда и като седалка, на възглавница зафу помага за придаване на дължина и подравняване на гръбначния стълб.
Звук
Ако не можете да избягате от звуците на натоварено домакинство, успокояващата музика или медитативна лента със сигурност ще ви помогнат да се отпуснете. Поставете малък mp3 плейър, CD плейър или докинг станция за iPod в пространството и дръжте любимите си компактдискове наблизо, за да поддържате околната среда възможно най -спокойна и спокойна. Струящ се фонтан или водна функция също ще работят добре.
Подови настилки
Независимо дали вашият личен „Zen den“ има дървени настилки, килими или плочки, постелката за йога е съществен компонент в пространството. Изработен от екологично чист TPE, Gaiam Еко йога постелка Sol Suddha е отличен избор за тези, които са страстни за планетата и тяхната практика и се предлага в успокояваща лавандула или сиво, за да допълни светилището. За тези, които се притесняват от микробите у дома, еко йога постелката Sol Suddha се отличава с уникална затворена клетъчна структура, която блокира влагата, микробите и миризмите от абсорбиране в постелката.
Природата
Внесете елемент от природата в пространството, независимо дали става въпрос за мъничко дърво бонсай или за любимо саксийно растение, което да оживи пространството. Ако е възможно, определената зона трябва да има прозорец или врата, за да позволи на очите да пътуват и да видят елемент от природата, като небето.
Осветление
Правилното осветление е от съществено значение, за да настроите настроението и намерението си във времето, което сте определили за тренировка. Ако не можете да промените осветлението на споделено пространство или да добавите ключове за затъмняване към светлините си, опитайте да запалите свещ Immerse от Cerra. Нежното трептене и избраният аромат правят тази перфектна свещ, която ще се запали по всяко време, когато се наложи да отразявате или да се свържете отново с настроенията и емоциите си.
Аксесоари
Поддържайки ви сухо в моментите на практикуване в рамките на вашето лично частно убежище, Текстове на песни eQua мат кърпа от Manduka е абсорбираща, успокояваща и устойчива на приплъзване, което ви позволява да станете едно с постелката си, без да губите ритъма си. След употреба може да се постави в пералнята за бързо пране, всичко това в уюта на вашия собствен дом!
Независимо дали определяте цяла стая за вашето ново домашно светилище за йога или просто отделяте малка пространство в обща жилищна зона, това трябва да е място, на което копнеете да посещавате всеки ден за мир и спокойствие размисъл. Направете го ваш!
Повече за йога
Йога за майките
Как да се тонизираме с йога
No OM Yoga: Съвременна йога за жени в движение
