След месеци натоварени тренировки във фитнеса, не е чудно, че мотивацията ви започва да намалява. Не сте предназначени да бягате на бягаща пътека като хамстер на колело или да вземете гири, само за да ги върнете отново. Не сте предназначени да се „вдигнете“, само за да се впишете в нов чифт дънки - вие сте предназначени да се стегнете, за да можете да изпитате всичко, което този прекрасен свят може да предложи.
Но разбирам, наистина го разбирам. Когато животът ви се изпълва със задължения, е лесно да попаднете в тъпан фитнес рутина и се опитайте да разсеете пътя си чрез движенията, като наблюдавате емисията си в Twitter или гледате най -новото Истински домакини епизод. За съжаление, този тип „фитнес телефон“ във фитнес залата няма да ви даде интензивността, от която се нуждаете, за да видите големи резултати и има шанс да започнете да намирате начини да пропуснете фитнеса напълно.
Ако това ви звучи познато, познайте какво? Време е за нулиране. Време е да излезете от зоната си на комфорт и да си направите разтърсване - уикенд на приключение, което наистина ви напомня защо фитнесът е забавен и полезен. Продължете и погледнете нагоре фитнес курорти във вашия район (тези снимки са от скорошния ми уикенд в Травааса Остин - хей, дори фитнес специалистите също се нуждаят от периодично нулиране) или проверете REI екскурзии през уикенда. Страхотен уикенд далеч може да бъде точно това, от което се нуждаете, за да възобновите фитнес мотивацията си по следните причини.
1. Напомня ви, че фитнесът е повече от записване на мили
Тръпката да добавите допълнителна миля към нощното си бягане е краткотрайна. Да, страхотно е да получавате редовна обратна връзка, че вашето ниво на фитнес се подобрява, но какво точно подобрявате за?
Фитнесът не е просто бягане по -далеч или вдигане на повече тежести, а това, на което тялото ви е способно, когато ставате по -силни и по -бързи. Приключенски уикенд ви осигурява достъп до необичайни дейности, които ви дават възможност опит вашия новооткрит фитнес. Ей, всички тези издърпвания се изплащат, когато се изкачвате нагоре по товарната мрежа, а подобреният ви баланс от часовете по йога прави чудеса, докато си проправяте път през висока тел.
2. Дава ви възможност да пробвате нови неща
Исках да опитам слаклайнинг от години, но никога не съм имал достъп до слаклайн и всъщност не исках да си купя, без първо да изпробвам подобно на въже. Когато разбрах, че Travaasa предлага вечерен слаклайн клас, бях изпомпван - най -накрая можех да опитам дейността.
Бях ужасен.
Наистина, наистина ужасно, но изпитах най -доброто от себе си и до края на нощта успях да направя около четири или пет крачки, без да падна от линията. (Това все още може да изглежда ужасно, но хей, това беше подобрение!)
Красотата на изпробването на нови неща е двойна. Първо, разнообразието е подправката на живота. Без да опитвате нови неща, никога няма да разберете дали пропускате ново любимо занимание. Ами ако можеше да си най -добрият слаклайнер в света, но никога не си направил опит? Това би било адски срам.
Второ, новите преживявания ни държат смирени. Те ни напомнят, че започването от нула и провалът са нормални. Че единственият истински провал е неуспехът да опитате или неспособността да повярвате в способността си да поемате нови предизвикателства. И така, какво, ако опитате нещо ново и сте лоши в това? Мисля, че хората трябва да са лоши в нещо ново всеки ден.
3. Извежда ви от стихията
Къде, в ежедневието, някога ще хвърля шантава брадвичка? Отговорът е никъде, никога.
Но на приключенска ваканция? Всичко е възможно. Можете да се преоткриете, само за един уикенд, и да си представите себе си като състезателен хвърляч на брадва или селски алпинист или най -големият експерт в света по водно колоездене (със сигурност това е нещо, нали?). Отстраняването от вашата стихия-нормалния ви живот-по физически труден начин ви дава възможност да си представите отново себе си. Това ви разтяга психически и физически и ви напомня, че не е нужно да се задоволявате със статуквото.
Може би няма да станете състезателен хвърляч на брадва в края на уикенда си, но може би вие ще имайте увереността да се запишете за този триатлон, с който си играете. Времето само ще покаже.
4. Възвръща вашия състезателен дух
Аз съм състезателен човек; Винаги съм бил. Но повечето от тренировките ми не запалват състезателния ми огън. Нямам възможност да играя баскетбол както преди и повечето от тренировките ми са скучни самостоятелни сесии. Разбира се, мога да се опитам да направя повече завъртания на скачащото въже за минута или да се стремя да вдигна повече тежести, отколкото направих миналата седмица, но това е само възнаграждение за толкова дълго време.
Моят приключенски уикенд далеч ми даде шанс да се състезавам срещу себе си, докато опитвах нови неща, но също така ми даде шанс да се състезавам срещу съпруга си. Той е винаги по -добър от мен при физически дейности (с изключение на плуването, го смачквам в басейна). Но естественият му атлетизъм ми дава за какво да стрелям: кара ме да работя по -усилено и да продължавам да се опитвам с надеждата, че ще срещна неговия атлетизъм, ако не и да го надхвърля.
Аз не.
Но това е ОК. Състезателният дух не е да печелиш през цялото време, а да оставяш всичко, което имаш, на пословичното поле.
5. Кара те да се опираш на приятелите си
Не е тайна, че тренировките с приятели обикновено са по -забавни от упражненията сами, но също така не е тайна, че приятелите не винаги са възможни. Въпреки че ходя на фитнес със съпруга си поне два пъти седмично, ние винаги тренираме сами. Обикновено правя скачане на въже, кръгови тренировки и йога, докато той прави стационарни кардио и силови тренировки.
Повечето приключенски убежища насърчават партньорството. Опирате се на вашите приятели, инструктори и колеги авантюристи за помощ и насърчение. Понякога буквално не можете да продължите упражнението или дейността без помощ от хората около вас.
Този вид общностно преживяване е чудесно напомняне да се търси общност в ежедневието и да се даде приоритет на случайните партньорски тренировки. Животът е по -добър заедно и същото може да се каже и за упражненията.
6. Връща ви към корените
Израснах, като взех уроци по конна езда и отидох на конски лагер, но със сигурност не мога да си позволя собствения си кон и тръгването към конюшните не е осъществима седмична дейност. Но все още обичам конете и бях развълнуван, че мога да се върна „към корените си“ и да прекарам известно време в свързване с новия си приятел, коня Trigger, през уикенда ми.
Приключенските отстъпления са като летен лагер за възрастни - те често ви дават възможност да правите някои от заниманията, които сте обичали като дете. Но повече от просто дейност, те ви дават възможност да се възползвате от радостта и вълнението на младостта си - усещането, че всичко е възможно, дори и само за няколко дни, и това е чувството, което си заслужава да се вземе уикенд за.
Тази публикация е спонсорирана от витаминвода нула и SheKnows
