Ако някога има време да бъдете особено внимателни към това, което докосвате и да почиствате след себе си, определено е във фитнеса. За да избегнете брадавици, лоши пробиви и други грозни кожни инфекции (ей!), Вслушайте се в тези съвети за красота от професионалистите.
1
Не спортувайте пълно лице с грим
Никога не знаеш кога можеш да се натъкнеш на тотална красавица във фитнеса, но наистина ли си заслужава да имаш грим на лице, ако всичко, с което завършиш, е лице, пълно с пъпки? Ние мислим, че не. „При упражнения тялото изпотява, което елиминира токсините“, обяснява естетикът и националният образователен директор за Г.М. Collin Грижа за кожата Карън Аскит. „Ако има грим по кожата, тогава всички тези отпадъци ще останат върху кожата, причинявайки дразнене и пробиви“ (благодарение на запушени пори). За да предотврати нежеланото акне, Карън препоръчва почистване на кожата ви преди и след тренировка.
2
Не ставайте прекалено уютни с постелката си за йога
Йога може да очисти ума ви. Мръсна постелка обаче може да пренесе неприятна пот и микроби върху лицето и кожата ви. Хм, не благодаря! Ето защо дерматологът и основател на GOLDFADEN MD, Д -р Гари Голдфаден, предупреждава да не поставяте лицето си директно върху постелка за йога, освен ако то не е ваше и е било почистено. „Подложките за йога могат да носят бактерии и микроби, които могат да причинят избухване на кожата ви, ако поставите лицето си върху нея“, предупреждава той. Сесилия Вонг, основател и лице в базираната в Ню Йорк Cecilia Wong Грижа за кожата, съветва след това да напръскате пробиотичен тонер, за да почистите порите и да убиете бактериите.
3
Не пренебрегвайте душ след тренировка
Не сте се потили толкова много, така че е готино просто да го ритате из къщата с фитнес дрехите си, нали? Грешно! „Дори и да не сте се изпотили силно, ходенето във вашите фитнес дрехи може да улови бактериите и да доведе до обриви, пробиви и кожни инфекции“, посочва д -р Марина Передо, основател на Spatique Medical Spa и Марина И. Передо, д.м.н., П.Ц. Дерматология в Смиттаун, Ню Йорк. „Душ възможно най -скоро след тренировка. И ако ще използвате обществени душове, парни бани и т.н., не забравяйте да носите джапанки “, казва тя. "Ходенето босо може да доведе до гъбички по пръстите на краката/краката." Ик.
4
Не носете твърде тесни маратонки
Ох! Не само прекалено стегнатите маратонки нараняват вашите бедни стъпала, те всъщност могат да причинят и някои сериозно фънки гъбични инфекции. Д -р Пол Кинзингер, сертифициран от борда семеен лекар, предупреждава пациентите си да не носят твърде тесни обувки, тъй като причинява ненужна травма на ноктите на краката. „Противно на това, което някои хора мислят, ноктите на краката не са здрави“, отбелязва той. „Те имат малки микропори, през които могат да преминат инфекциите. Когато маратонките са твърде стегнати, пръстите на краката изпитват това, което се нарича травма поради триене в обувката. Тази малка травма, съчетана с тъмната, гореща и влажна среда, краката често са подложени води до гъбични инфекции. " За да бъде на сигурно, д -р Кинзингер предлага закупуване на подходящи обувки от разбира се. И поддържане на подстригани нокти на краката.
5
Не избърсвайте лицето си с ръце
Добре, така че може би сте онова момиче във фитнеса, което почиства всяка машина, след като я е използвала (добре за вас!), Но има вероятност преди вас имаше много потни пичове, които определено не са го направили. За да избегнете неприятна ситуация, естетик на знаменитости Рене Руле препоръчва да не докосвате лицето си по време на тренировка, особено когато използвате кардио и машини за вдигане на тежести. „Машините размножават бактерии, така че е най -добре да държите ръцете си далеч от кожата си“, казва тя. „Не искате да въвеждате бактерии, които евентуално могат да доведат до нови пробиви или да разпространят съществуващи пробиви. Винаги мийте ръцете си преди и след тренировка “, съветва тя.
6
Не мрънкайте прекалено много
Забелязали ли сте някога как културистите изглеждат много по -възрастни от тяхната възраст? Е, според Адриана Мартино, съосновател на SKINNEY Medspa, отчасти се дължи на нечистите лица, които правят. „Вдигането на големи тежести ви кара да направите„ мрънкащо лице “, което от своя страна ви кара да преуморявате работата линиите на изражението ви, особено по челото и пачи крак, водещи до повече линии и повече бръчки. "
„Запомнете: Добре е да се усмихвате, когато работите“, казва Сесилия Уонг.
Още съвети за красота
Плюсовете и минусите на органичния грим
Знаеше ли? Странни, но безобидни съставки за грим
Ползите за грижата за кожата от масло от шипка
