Случвало ли ви се е да вземете решение, което потенциално би могло да промени останалата част от живота ви, а простата мисъл за това ви накара стомаха да се обърне? Хванете бика за рогата и научете как да се изправите срещу страховете си и да промените представата си за тях. Вие сте напълно способни и контролирате да промените начина, по който страховете ви управляват деня ви!
Не се борете със страховете си... изправете се и ги прегърнете!
Хелоуин е един от любимите ми празници, така че какъв по -добър въпрос да обсъдим от страховете? Искам да кажа, всички сме изправени пред тях, нали? Като актриса, която е работила по доста страшни филми в моята кариера, съм се сблъсквала със страхове както на екрана, така и извън него. Споделяйки открито и честно с моите прекрасни читатели на LovingYou, страхът е едно от най -големите ми предизвикателства в живота и проблем, по който се ангажирам да работя всеки ден.
Намирам за очарователно, че толкова много хора мислят, че са сами със страховете си. Бих искал да разсея тази мисъл, като споделя с вас, че в даден момент от живота си всички сме изправени пред страхове, че не сме достатъчно добри, а не да си достатъчно красив, да не си достатъчно талантлив, да не си достатъчно умен, да не бъдеш обичан, да поемаш рискове, да бъдеш счупен, провал и може би дори да станеш успех!
Много от нас се самоубиват (шега на Хелоуин!) С безкрайното бърборене в главите си защо се страхуваме да живеем пълноценно живота си и да правим нещата, които наистина искаме да правим. Е, не се притеснявайте! Ето няколко съвета, които да ви помогнат да насочите безстрашната си вътрешна Лейди Гага и да се научите да се изправяте срещу страховете си!
Променете мислите си
В моите многогодишни метафизични и духовни изследвания многократно съм бил учил, че мислите ни създават чувствата ни. Умът ни е наистина мощен! Когато се фокусираме върху негативните мисли, започваме да усещаме негативно усещане в сърцата и телата си. Опитайте и вижте! Следващия път, когато започнете да мислите за страховете си и да се съсредоточите върху това защо не можете или не трябва да направите нещо, променете мислите си, съсредоточете се и си кажете всички причини, поради които можете, трябва и ще го направите! Как се чувстваш в момента?
Напишете го и след това R.I.P.
И лично, и като лайф треньор, аз съм голям фен на воденето на дневници и писането на неща. Вярвам, че това наистина ни помага да изчистим негативните си чувства и разочарования. Вземете лист хартия и запишете всичките си страхове и негативни чувства около тях. Бъдете толкова брутално честни със себе си, колкото можете. Не забравяйте, че никой няма да види това освен вас.
Докато ги пишете, можете също да ги крещите на глас (Хей, това е сезонът на Хелоуин и Scream Queen!), Тъй като може да ви помогне да се отървете от тях по -мощно. Щом почувствате, че сте освободили всичките си страхове, разкъсайте това парче хартия и тези страхове на парчета! Отървете се от тях и им позволете R.I.P.
Страхът все пак е равен
Моля, позволете ми да изясня, че това е по -лесно да се каже, отколкото да се направи. Научих тази концепция в силата на класа на ума преди много години и тя ме засегна толкова силно, че често я използвам в коучинга си. Всички сме изправени пред страхове, така че вместо да се борим с тях или да ги отричаме, защо да не ги признаем и прегърнем? Нека да почувстваме страховете си, да седнем с тях за няколко минути и след това да действаме! С други думи, владейте страховете си, усмихвайте се и харесвайте Nike... Просто го направете!
Брук Люис е сертифициран треньор от борда, специализиран в наставничеството на тийнейджъри и възрастни. Тя основа Бъди ти и бъди безстрашен треньор на живота с цел да помогнат на тийнейджърите и възрастните да изградят увереност и да направят мощен избор за себе си. В допълнение към коучинга, Брук е сътрудник за Huffington Post. Следвайте я Twitter.
Още съвети
5 стъпки, за да обичате имиджа си
Съвети за холистичен начин на живот
Спрете мъжете да повлияят на вашето самочувствие
