Колко от вас са позволили на кантара да контролира деня ви? Няма значение от коя страна на леглото сте се събудили-сутрешното претегляне може да направи или да прекъсне деня ви. Научете се да побеждавате в битката за изображение на тялото с тези съвети!
Нека победим битката за имиджа на тялото и се чувстваме красиви!
Като треньор на живота бихте си помислили, че се справям с имиджа на тялото си и със самочувствието, но истината е, че се боря с това и се ангажирам да работя по него всеки ден. Като сладострастна жена се борих с тях няколко излишни килограма от детството. Аз съм обсебен от мащабите от гимназията и го направих за свой приоритет всяка сутрин (искам да кажа, че трябва да се претеглим дори преди кафето си, защото всяка унция е от значение, нали?).
Едва на 30 разбрах колко много позволявам везната да диктува как достоен Чувствах себе си всеки ден. Удивително е как самочувствието се повишава и пада с наддаване или загуба на тегло от три до пет килограма! Сърцето ми се къса, когато мисля за негативните мисли и думи, които са влезли в съзнанието ми за тялото ми. Изпълнете думите
дебел,отпуснат, грозно, отвратително или загубеняк резонира с някой от вас? Моля ви да бъдете честни с отговора си и нека се ангажираме да сложим край на този негатив!Изберете го
Изберете мощно! Вашият избор е да застанете на тази скала и да позволите на номера да диктува деня ви. Запомнете, това е просто глупаво число! Точно преди сутрешното претегляне можете или да изберете да отдадете силата си на номер, или можете кажете: „Няма да позволя числото в тази скала да определи кой съм и какво заслужавам в тази прекрасна ден! ”
Направете си комплимент за три от най -добрите си качества
В момента, в който стъпите на тази скала и се почувствате разочаровани от броя, първият ви инстинкт е да се съсредоточите върху негативите. Позволете си да се чувствате така. Но в момента, в който излезете от тази скала, се насочете към огледалото и си направете комплимент за три от най -добрите си качества. Те могат да бъдат всичко. Ако обичате очите си, съсредоточете се върху това колко красиви те карат да се чувствате! Трябва да се съсредоточите върху тези три най -добри качества всеки път, когато се чувствате негативни през целия ден. Можете често да променяте тези атрибути, тъй като знаем, че имате много повече, които заслужават да бъдат признати!
Направете списък на жените, на които се възхищавате
Направете списък с жени, на които се възхищавате или се стремите да бъдете. Можете да изброите всеки от знаменитости до политически фигури - дори Майка Тереза или майка ви... това е вашият списък! До имената избройте всички качества, на които се възхищавате. Ще бъдете трогнати от техните вътрешни качества и постижения! Ще се изненадате и от това колко различни ще бъдат техните типове тяло.
За толкова акцент, който поставяме върху изявите, това упражнение ще ви покаже какво е наистина важно и впечатляващо за другите! И знайте, че невероятните качества, които виждате в тези жени, са просто огледало на вас!
Брук Люис е сертифициран треньор от борда, специализиран в наставничеството на тийнейджъри и възрастни. Тя основа Бъди ти и бъди безстрашен треньор на живота с цел да помогнат на тийнейджърите и възрастните да изградят увереност и да направят мощен избор за себе си. В допълнение към коучинга, Брук е сътрудник за Huffington Post. Следвайте я Twitter.
Гледайте: Добавете незабавно уау към гардероба си
Днес на Ежедневно ястие, личен стилист Fawn Cheng ви показва как да добавите незабавен wow към гардероба си.
Добавете Instant Wow към гардероба си - ежедневно ястие
Днес в Daily Dish, личен стилист, Fawn Cheng ви показва как да добавите незабавно wow към гардероба си.
Повече ум
5 лесни съвета как да обичате тялото си това лято
Защо все още се чувстваме дебели след отслабване?
10 съвета, за да останете емоционално здрави
