В края на годината вземате решение да се подобрите, независимо дали става въпрос за отслабване, отказване от тютюнопушенето или хранене по -здравословно. До втората седмица на януари повечето от нас забравят за тях резолюции и да се върнем към старите си начини. Е, не повече! Прочетете за съвети как да се придържате към вашата новогодишна резолюция през 2012 г.!
Не бъдете строги към себе си
Ако се подхлъзнеш, не се ядосвай на себе си и се отказвай напълно. Приемете грешката и опитайте отново. Не позволявайте на вашата резолюция да падне настрана поради едно подхлъзване. И не се ядосвайте на себе си, тъй като отрицателната енергия просто ще остави отрицателни резултати!
Не решавайте да направите нещо невъзможно
Част от успешната новогодишна резолюция е да измислиш нещо реалистично и да предприемеш стъпки, които ще доведат до решението ти. Например, ако искате да отслабнете, не си казвайте, че искате да отслабнете с 25 килограма до края на януари.
Поставете си реалистична цел и я разделете на по -малки стъпки. Може би вместо да решите да отслабнете с 25 килограма за месец, можете да се заемете да свалите няколко килограма всеки месец. Разделяйки задачата на по -малки, по -реалистични цели, резолюцията няма да изглежда твърде обезсърчаваща.
Потърсете помощта на приятел
Ако и вие, и вашият приятел сте измислили новогодишните решения, защо да не обединим усилията си, за да се подкрепяме? Като имате система за поддръжка, можете да обсъждате напредъка си седмично и да се насърчавате взаимно да видите решението.
Например, ако вие и вашият приятел искате да станете по -годни, може да искате да се присъедините към фитнес зала заедно и да намерите време за упражнения заедно. Сдружението ще направи допълнително приятно да се придържате към резолюция.
Запишете напредъка си
Като следите как се развива вашата резолюция, било то в дневник, блог или таблица, визуалната резюме ще ви насърчи да продължите, тъй като това е доказателство, че се придържате към решението си и виждате подобрения.
