Чувствате се прибързан? Едва ли има достатъчно време за душ, камо ли за смислена дискусия с мъжа си? Усещаме вашата болка! Не е лесно да накараш една връзка да работи в забързан свят, но също така не е невъзможен подвиг. Обърнахме се към Рене Трюдо, национално признат треньор за баланс кариера/живот, за да получим съветите й за поддържане на любовта жива въпреки стреса и безкрайната планина от задачи.
6 стратегии за поддържане на връзка с партньора си в забързан, високотехнологичен свят:
Планирайте време за вашите нужди
Планирайте време за самообновяване, точно както бихте насрочили час за зъболекар, предлага Трюдо. Всеки избира една вечер от седмицата за това, което тя нарича „самостоятелна среща“, и направете своето. Вечеряйте с приятел, пазарувайте или посетете спа центъра - без вашия човек. „Тогава ще можете да се насладите напълно и да се почувствате по -щедри и обичащи по време на престоя си заедно“, казва тя.
Целувка на ден държи терапевта далеч
Прегръдки и целувки сутрин и в края на деня са лесен начин да останете свързани, когато нямате много време, казва Трюдо. „Бързите масажи на врата или раменете, нежните докосвания на ръцете и държането им за ръце са всички внимателни и лесни начини да останете физически и емоционално свързани с Вашият партньор." Направете навик да правите това всяка вечер, когато се виждате след работа, преди да седнете за вечеря или преди да заспите в нощ.
Отделете време
В края на дългия ден (или седмица) чувството на стрес е естествено, но това може да доведе до дребни спорове и ненужни битки. Вместо да казва неща, за които може да съжалявате по -късно, Трюдо предлага да вземете това, което тя нарича „тихи почивки“, когато сте достигнали границата си и се чувствате готови да взривите партньора си за нещо тривиално. Понякога всичко, от което се нуждаете, е известно време, за да декомпресирате, преди да се върнете в стаята и да обсъдите нещата спокойно. Тя също така предлага да се има предвид как говорите с партньора си и добавяте: „Знам, че партньорът ми се изключва и се оттегля, когато гласът ми ескалира, затова се опитвам да имам предвид това.“
Отделете време за планиране
Ако можете да изтеглите времето, може да е полезно да седнете с партньора си всяка неделя вечер, за да обсъдите предстоящата седмица, за да сте сигурни, че двамата сте на една и съща страница. Дори само пет минути ще ви дадат достатъчно време, за да си дадете хедс-ъп, ако някой от вас има особено предизвикателна седмица напред и може да се нуждае от допълнителна подкрепа и TLC.
Пренаредете спалнята
Вашето любовно гнездо е пълно с бъркотия? Може би е време да реорганизирате и да направите вашето място за сън малко по -секси. Закачете снимки на вас и вашия мъж и поставете спомени от партньорството си в спалнята си. Добавете атмосфера със свещи, изберете спално бельо в наситен, плътен цвят и ако имате деца, опитайте се вашата спалня да бъде зона „без играчки“. „Направете го място за релаксация и връзка“, казва Трюдо.
Свързвайте се всеки ден в продължение на 10 минути
В края на всеки ден споделяйте своя висок и нисък момент от деня с партньора си, съветва Трюдо. „Това е бърз, но наистина ефективен начин за повторно свързване“, казва тя. Ако имате повече от 10 минути, включете това упражнение в нещо романтично, като например да се гушкате на дивана с чаша вино или да вземате балончета заедно.
Още съвети за връзка
Избягвайте емоционални спорове
От какво трябва да се откажете за любовта
Възползвайте се максимално от вечер без деца
