Майките са известни с това, че поставят себе си на последно място. Ние харчим толкова много енергия, грижейки се за децата и съпрузите, домовете и работата, че изглежда, че не ни остава абсолютно никакво време за нас самите. Да, това може да се очертае като добро нещо, безкористно нещо-но може да бъде и не толкова добро нещо. Трябва да се грижим за себе си, за да продължим да бъдем там, за да се грижим за децата, мъжа и всичко останало. Трябва да обърнем внимание на себе си и здравето си, за да останем там в дългосрочен план.
Здравето не е малко нещо, въпреки че често не го оценяваме напълно, докато няма здравословно предизвикателство. Вероятно няма да изкарате години без редовен преглед за децата си-макар че едва ли мислите два пъти за това сами. Но подходящите превантивни грижи и поддръжка за вас, както и за вашите деца, са от ключово значение за запазването на здравето. Обърнете внимание на малките неща, преди да станат големи и да получите общата картина на вашето здраве - преди да настъпи криза.
Превантивна грижа
Точно както правите за децата си, получавайте редовни прегледи и всички профилактични прегледи. Когато правите годишната физическа среща за вашето дете, направете я за себе си - и запазете срещата. Ако сте на възраст, от която се нуждаете редовно мамография или друг скрининг, изберете ежегодно събитие и проверявайте всяка година на или около това събитие. Не е задължително да е вашият рожден ден, но рожденият ден е удобно напомняне.
Дълготрайни проблеми
Много майки имат едно или две досадни дреболии, които са сдържани да са проверили: една бенка тук, хронична болка там. Не им позволявайте да се задържат - проверете ги! Шансовете са нищо, но не би ли било по -добре това да бъде потвърдено или да има план за лечение, вместо да се каже себе си месеци наред: „Наистина ли трябва да проверя това?“ И ако е нещо, колкото по -рано го хванете, толкова по -добре.
Интегрирано цяло
Може да откриете, че в процеса на обръщане на внимание на вашето здраве проблемите са свързани и има по-голям подход за цялото тяло към вашето здраве и благополучие. Може би като част от усилията ти откриваш алтернативни лечения които правят реална промяна във вашето здраве и възгледи. Това е нещо добро! Това ще подобри здравето ви в дългосрочен план.
Децата ви се нуждаят от вас здрави
Когато е толкова трудно да намерите време да се грижите за себе си, може да почувствате, че по някакъв начин сте егоисти по това време. Наистина обаче това е просто друг начин да бъдете безкористни и да се грижите за семейството си. Вашето семейство не се нуждае само от вас - те се нуждаят от вас здрави и достъпни.
Грижата за себе си също е положителен пример за вашите деца. Те научават за грижата за себе си, като ви наблюдават, така че не ги подвеждайте.
Направете срещите сега
Не отлагайте повече. Тази година направете здравето си приоритет. Обадете се и уговорете срещите сега... и ги задръжте. Направи го за себе си и направи за семейството си.
Повече за грижата за себе си
- Грижите ли се за себе си?
- 5 начина да бъдете по -щастлива майка тази година
- Стресът на мама намалява, когато първо се погрижите за себе си
