Да бъдеш майка може да бъде разочароващо. Изглежда децата ни знаят точно кои бутони да натиснат, за да ни задействат, а тези малки гъбички - нашите деца - просто чакат да видят как ще реагираме. Разочарованието вероятно не може да бъде избегнато... но това мога да бъдат третирани по начин, който учи децата ни да се справят правилно със стресови ситуации.
Как реагирате първоначално, когато настъпи разочарование? Може би крещиш, правиш физиономия и може би дори си дърпаш косата (буквално). Може да искате да преразгледате действията си. В края на краищата, вие гледате децата. Следват съвети от експертите как да се справят с разочарованието.
Научен урок
Самоконтролът е едно от най-важните умения, които родителят може да научи на дете и понякога това не е лесен урок. Можете да прекарате седмици, като разказвате на дете за тази добродетел, но освен ако не види, че е приложена, тя няма да схване истински концепцията. „Проучванията показват, че децата, които развиват сдържаност в ранна възраст, са по -успешни в много отношения по -късно в живота“, казва Мег Акабас, експерт по родителство и основател на
Просто дишай
Когато децата изпитват търпението ни, понякога е изкушаващо да реагираме, като извикаме или хвърлим истериката на възрастен. Ако това ви описва, може да изострите ситуацията, без да знаете. „Толкова е важно да не повишаваме гласа си и да крещим и да крещим на детето си“, казва Шарън Гилкрест О’Нийл, брачен и семеен психотерапевт и автор на Кратко ръководство за щастлив брак. „Те много бързо няма да чуят нито дума, която казвате, а лошата реакция ще продължи да ескалира и по същество ще загубите контрол над детето си.
Вместо това опитайте някои прости стратегии за справяне като „спиране в момента и броене до десет, правейки го бавно и спокойно, за да поеме детето ви“, предлага Гилкрест. „Или се отделете за известно време от детето си, така че всеки да стане по -спокоен.“
Говорете го
Пред разочарованието мозъкът ви може да се върти с километър в минута в опит да се контролира, но децата ви ще имат най -голяма полза, ако говорите за това, което изпитвате. Когато преместите превключвателя от „На път съм да го загубя“ на „Мога да се справя с това“, говорете с децата си за това.
Според Акабас „Може да се каже:„ Мама наистина е разочарована в момента. Трябва да се успокоя, защото разстройването няма да помогне. Ще си поема дълбоко въздух и ще преброя до 10. Едно, две …… Добре, това е по-добре. “Следващия път, когато детето ви се почувства разочаровано или раздразнено, то ще бъде вдъхновено от самоконтрола ви и може дори да възприеме вашата стратегия, вместо да реагира.
Обичай себе си
Много пъти разочарованието се получава, когато майки омаловажават собствените си нужди или ги игнорират напълно. Ние носим много отговорност на раменете си, точно затова трябва обичаме първо себе си. „За да бъдат страхотни родители“, казва О’Нийл, „майките трябва да се грижат за себе си, емоционално, психически и физически. " Измамените майки са много по-предразположени към предизвикани от разочарование взривове, така че не забравяйте да си покажете някои любов.
Прочетете повече за справянето със стреса на мама
- Спрете майка си да се разтопи
- Как да премахнете стреса от живота на стресираната майка
- Как успешно да се справим със сривовете на мама
