Целият труден процес на приемане, заедно с вечния напрегнат период на чакане, дава плика - „Поздравления“; Вие сте развълнувани да ги изпратите в колеж и те са развълнувани да отидат. Реалността се случва по -късно - класове, братства и сестринства, шумни общежития, проблеми с пари, пране, пиене, пушене и известните първокурсници с наддаване на тегло от 15 килограма - понякога мононуклеоза и други болести! Опаковали сте багажите, изпратили сте пакетите с цялото необходимо оборудване (лаптоп, стерео, мобилен телефон), но какво ще кажете за комплекта за емоционално оцеляване? Вашият млад колеж трябва да бъде оборудван да се справи със стреса, тревожността, гнева, депресията и забавлението.
Изпразване на гнездото
Изпращането на детето ви в колеж е почти като изпращането му на бой. Може би юношата има добра академична основа, но има ли той базово обучение за умения за оцеляване? Може ли да постигне баланс физически и психически?
Мислете за студента като за някой, който излиза от пашкула в голяма свобода и възможности, но има и хищници. Няма да сте там, за да го защитите или да напътствате пътя. Можете обаче да подготвите своя подрастващ за опасното пътуване, като изпратите със себе си специален комплект за оцеляване.
Членство във фитнес залата
Първо опаковайте предплатено членство във фитнес зала заедно с тетрадка. Освобождаването от упражнения засилва напрежението, помага на загрижен младеж да мисли по -ясно и повишава ендорфините, за да се пребори с това безнадеждно чувство „никога няма да издържа изпит или да направя братство“. Силовите тренировки по-специално увеличават фокуса и физическите възможности, което ще се превърне в академично овластяване и самочувствие. Това означава, че новият новобранец по -малко вероятно ще се подчини на унизително братство, или на обидно гадже или приятелка. Освен това тези, които спортуват, независимо дали правят аеробика или вдигат тежести, получават по -малко настинки и инфекции.
Релаксиращи компактдискове
Второ, опаковайте някои отразяващи компактдискове с фонови звуци от природата или музика от новата епоха като Kitaro заедно с книга за медитации. Само пет минути на ден неподвижно време, докато детето ви практикува медитация или визуализиране на положителни образи и утвърждения, ще ви помогне да успокоите изцапаните нерви. Детето ви ще се чувства достатъчно отпуснато, за да мисли за решения на проблемите, вместо да изразходва енергия чрез непрекъснато притеснение. С течение на времето медитацията когнитивно ще пренасочи мозъка, за да генерира по -положително възприятие. Медитацията е прикрила Списание Time - така че знаете, че е получил масово утвърждаване - и не е нещо, което правят само будистите. Между другото будистите са се доказали като едни от най -щастливите хора на земята. Ето един предложен подход към медитацията.
5 -те Ps на медитация
- The Passage - вдъхновяващ цитат от Библията или стихотворение
- Мястото-създайте малко място на бюрото си, снимка, цвете или хитрост за гледане
- Позата - Седнете удобно, но достойно; нямате нужда от позицията на лотос
- Присъствието - бъдете възприемчиви към духовността
- Проходът - ако ви смущава шум, прочетете цитата отново
Здравословна диета
След това включете диета на една страница! Всички ядем, когато сърцата ни са празни. Храната е успокояваща и напомня за дома. Въпреки това, белите преработени храни, захарта и мазнините играят поразия с нивата на инсулин и служат като стимуланти за вече нервен младеж.
- Избройте сложните въглехидрати като кафяв ориз, овесени ядки, пълнозърнест хляб, сладки картофи и т.н., за да научите детето си какво ще повиши нивата на серотонин и ще поддържа тялото непрекъснато.
- Избройте постните протеини като пиле, риба, яйца и нискомаслени сирена.
- Информирайте детето си за дъговата диета с плодове и зеленчуци, за да му осигурите необходимите фитохимикали за добро здраве.
- Започнете го с пакет бутилирана вода и ако вашият юноша е голям пиещ сок, който съдържа много захар и калории, тогава предлагайте сокът да се разрежда с вода.
- Напомнете на ученика, че закуската е най -важното хранене за деня и че изследванията показват, че тези, които пропускат закуската, наддават на тегло! Нямам предвид закуска от понички и кафе!
Озаглавете вашата диета на една страница, Балансираната диета. Ключовата дума е баланс - без лишения и адекватна хидратация (около 8 чаши вода на ден) за борба с хапките и умората. Вместо късно през нощта пица или сладолед, докато изучавате/тъпчете, заменете кисело мляко, зърнени храни, плодове и ядки. Фъстъченото масло върху пълнозърнестата каша с ниско съдържание на захар осигурява плодово, щастливо ядене от детството. Изненадващо хората отслабват, като ядат сандвичи с фъстъчено масло и желе, защото те са толкова приятни и зареждат тялото за по -дълго време. Напомнете на колегията си да напълни духовността, вместо празните калории, за да избегне първокурсниците 15. Излишното тегло означава още едно емоционално натоварване.
Пари
Ако парите са оскъдни и създават допълнително напрежение, на разположение са студентски заеми, които се изплащат след дипломирането. Поставете предварително попълнените формуляри в плик, за да улесните процеса. В допълнение, има утвърдена във времето пуританска етика да работите по пътя си през училище. Създайте списък с работни места на непълно работно време, които биха могли да бъдат налични в и извън кампуса, за да помогнете на детето си да получи допълнителни пари.
Понякога домашният фронт не е осигурил сигурно убежище - такъв, какъвто би искал един юноша; разводът, болестта и заетостта на родителите у дома допринасят за допълнителен стрес. Това се превръща в приказка за два оживени, разрушителни града, домашен живот и живот в кампуса. Това е идеален повод да напишете красива вдъхновяваща картичка, съветваща сина и дъщеря ви да се възпитаят отново. Напускането на гнездото означава да се научите как да преминете отвъд съмненията в себе си и страховете, за да станете свой собствен родител-да обичате истински себе си и да откриете новооткрито чувство за лична идентичност. Ние постоянно раждаме себе си.
Нещо оранжево
И накрая, поставете нещо оранжево в куфара на вашето дете, като тениска, плакат, плюшено животно или копринено цвете. Оранжевото е цветът на бодростта и ще повдигне подсъзнателно настроението на вашето дете. Добавете книга с шеги или забавен видеоклип. Хуморът разсейва много негативни ситуации. „Причината ангелите да летят е, че приемат себе си лекомислено“ - Г. К. Честъртън. Ако детето ви все още се чувства отчаяно, изпаднало в беда или претоварено, с любов предложите да потърси психологическа консултация в кампуса. Обективен професионалист, който има опит с изпитанията и трудностите на живота в кампуса, ще представи конкретни предложения за възстановяване на баланса.
Целта на този комплект е да включи вътрешната светлина на вашето дете, за да насърчи самочувствието и положителното възприятие. Когато вярвате в способностите си, вие се представяте добре. Когато честно се изправите срещу ограниченията си, вярата в духа ви ще ви помогне да компенсирате, като работите върху възможностите си. Положителното възприятие генерира електрическа енергия. В крайна сметка, както каза Томас Едисон, „Успехът означава да опиташ още веднъж ...“
Повече за родителството
Кое е това дете?
Скритата епидемия на много млади алкохолици
Какво трябва да знаят родителите за безопасността в колежа
