Изпращане на децата отново на училище може да бъде стресиращо, но не е задължително! Тук споделяме съвети за улесняване на прехода - за вас и за тях!
Изглежда, че току -що сме свикнали с рутината на лятото и сега е време да изпращаме децата обратно на училище. Това означава промени в рутината, определяне и спазване на график, опаковане на обеди и шофиране на деца до занимания след училище. О - и приготвяне на вечеря, доброволчество в детското училище и в крак с прането. За всяка майка свикването с нова рутина е стресиращо, но има някои начини да облекчите стреса и да създадете повече време в деня си.
Планирайте храненията предварително
Независимо дали сте планирали хранене от години или дори никога не сте мислили за това, времето за връщане в училище е най-доброто време да преминете към планирането на храненето (или просто да усъвършенствате сегашната си система). Всяка седмица отделете няколко часа, за да намерите някои рецепти за вечеря и да решите какво ще събирате в обяда на детето си всеки ден (ето как да приготвите пет училищни обяда за по -малко от час). Наличието на план всяка седмица и придържането към него елиминира ежедневния стрес от решението какво да вечеряте и тичането до магазина за продукти в последната минута.
Подредете тоалети предната вечер
Преди да приберете децата си за през нощта, решете заедно какво ще облекат на училище на следващия ден. Тази сравнително проста задача елиминира стресиращите сутрини, възпира възможните аргументи и гарантира, че няма да пристигнете късно на училище (поне поради тази причина!).
Дайте си 10 минути
Започнете деня си правилно, като се събудите 10 минути преди останалата част от семейството. Вземете горещ душ, прочетете вестника, отидете на кратка разходка или просто изпийте чаша кафе (на спокойствие!). Само този път ви позволява да влезете в спокойна, отпусната настроение и задава тона за останалата част от деня. Децата, събуждащи се при спокойна майка, също са по -склонни сами да имат по -малко стресиращ ден, така че като си давате 10 минути всяка сутрин, правите услуга на всички.
Направете седмичен график
Бакшиш: Ако е възможно, опитайте се да се срещнете с мъжа си поне веднъж на две седмици. Това може да бъде проста среща - като гледане на филм у дома с любимия ви десерт, след като децата са в леглото.
Всеки уикенд гледайте календара си за предстоящата седмица. Добавете всички дейности, които може да са се появили, и премахнете всички, които може да са били отменени. Решете и задайте свои собствени граници за това колко натоварено ще бъде семейството ви през седмицата. Шели, майка на две деца, се нуждае от поне две нощи седмично без никакви дейности, за да може семейството й да се съсредоточи върху свързването и забавлението заедно. Тя прави това приоритет и се е научила да казва не на хората, ако това пречи на двете й семейни нощи.
Придържайте се към лягане - както на детето, така и на вашето!
Децата процъфтяват от рутината. Въпреки че може да се борят за времето за лягане, дълбоко в себе си те се нуждаят от тази структура и рутина, за да функционират най -добре. Никол, майка на едно дете, има строги 20 часа. лягане за дъщеря си в училищните вечери. През уикендите тя може да остане до 21 часа. Самата тя обикновено е в леглото до 10:30 всяка вечер. Задаването на часове за лягане за децата ви позволява да можете да изпълнявате задачи вечер. Просто се уверете, че и вие получавате достатъчно затворени очи!
Повече за обратно в училище
Здравословни неща от първа възраст за майките
Списък за пазаруване в училище
10 съвета за облекчаване на безпокойството при връщане в училище
