За всичко, което правим като майки, организираме, планираме, измисляме го и просто го правим, понякога чинията се препълва. Понякога това, което изглежда като малко малко допълнение или просто малка корекция, се оказва сламката, която чупи гърба на камилата. За всичко, което искаме да правим и можем да правим като майки и като индивиди, понякога най -доброто нещо е да вземем нещо от чинията си. Да кажа не.
Много по -лесно е да се каже, отколкото да се направи. Толкова често искаме да направим всичко, дори и да знаем, че всъщност не е възможно - и понякога в крайна сметка правим всичко, но нищо от това особено добре. Нещото е,
решението какво да премахнете може да бъде дори по -сложно от решението, че трябва да премахнете нещо. И дори да сме наясно и да внимаваме за извънреден график с децата си, това може да бъде трудно
прилагаме същите тези насоки със себе си.
Нещо очевидно
Първо, потърсете най -очевидния елемент за сваляне. Това може да е почти всичко. Наскоро предприехте ли допълнителна доброволческа дейност? Съгласете се да позволите на дъщеря си да опита да язди
уроци на няколко града? Опитайте се да приложите твърде амбициозно почистване на графика на гаража?
Разбира се, че искате да правите всички тези неща и чувствате ангажираност, но ако изпитвате само натиск и никакво удоволствие, преразгледайте. Ангажираността е едно, карайки себе си да бъдете ангажирани
е съвсем друго.
Какво могат да вземат другите?
Ако посещението на седмичното пазаруване на хранителни стоки ви побърква, може ли партньорът ви да го вземе? Или можете да отидете с онлайн услуга за доставка на хранителни стоки? Можете ли да намерите заместител на това неделно училище
преподаване на концерт или съгласие за партньорска договореност за него?
Помислете за момент като мениджър и помислете какво можете да делегирате, делегирате, делегирате.
Пазете нещата, които поддържат здравия ви разум
Ако в графика ви има неща, които са технически „допълнителни“, които бихте могли да премахнете с относителна лекота, но това са неща, които наистина ви поддържат - да речем, месечен обяд с най -близките ви
приятелки - опитайте се да ги запазите. По същия начин упражненията могат да се почувстват като допълнителна и може да е трудно да ги задържите няколко дни, но ползите за цялостното ви здраве и благосъстояние са по-големи проблеми.
Погледнете по -голямата картина
Ако след всичко това не можете да намерите неща за премахване, опитайте да разгледате по -голямата картина. Това особено натоварено време от годината ли е? Изглеждат ли нещата, почиващи няколко седмици, по -спокойни и по -изпълними? Можете ли просто
да ореш до този момент и после да преосмислиш?
Всеки има натоварени моменти, а някои са по -натоварени от други. Активно да работиш за поддържане на баланс в такива моменти, като сваляш нещата от чинията си, не е срам - всъщност това е умен аз и семейството
управление. Може би един ден ще дойде време да поставите тези неща обратно в чинията, но дотогава можете да кажете „не“.
За още съвети за справяне със стреса:
- Четири съвета без стрес за работещите майки
- 9 Спестяващи средства за здравословни условия за заети майки
- Предизвикателство в понеделник, мама: отпуснете се малко
