Дори лятото ви да завърши с пламенна топка от стрес в училище, не е късно да се организирате и да се върнете на път. Жонглирането с работа, домакински задължения и приготвянето на къща деца за училище, без да се срива всяка сутрин, може да бъде трудно - но не и невъзможно. Събрахме няколко прости организационни съвета, които за нула време ще възстановят нормалното ви ниво на стрес, свързано с училище. Прочетете за по -спокойна, по -малко стресираща учебна година.
Създайте централен календар
Дори ако сте започнали учебната година с доста организирана бележка, може да е лесно да загубите своя след като всички тези дейности след училище, срещи и други семейни задължения започнат да се трупат нагоре. Разбира се, вие, съпругът ви и децата ви имате смартфони, но идеята за поставяне на голям се харесва на нас календар за сухо изтриване на централно място, където всеки може да го види (кухнята и антрето са най-добрите ви залози). По този начин всеки знае точно какво чака през деня, включително кой трябва да бъде къде по кое време и всички други важни подробности за семейния график.
 |
Безплатни онлайн календари като Кози предлагат дигитален начин за заетите семейства да следят срещите, да правят списъци за пазаруване, да координират графика за дома и работата и да споделят снимки и бележки - всичко на едно място. Можете също така да поставите Cozi на вашия смартфон, така че винаги да знаете къде (вие и съпругът ви и вашите деца) трябва да бъдете, независимо къде се намирате. |
Приложете правилото „нощ преди“
Сутрините могат да бъдат забързани и когато всеки трябва да бъде на различно място в различно време, да се получи цялото семейство навън, напълно облечено и с обеди на теглене може да изглежда като логистично кошмар. Вместо да рискувате сутрешна атака на тревожност, направете колкото е възможно предната вечер. Направете обеди, накарайте децата си да изберат дрехите си и да опаковат раниците си, да подпишат всякакви формуляри или разрешителни и дори посочете купички за зърнени храни или други (нетрайни) предмети, които ще използвате в сутрин. Колкото по -малко трябва да се притеснявате, когато се събудите, толкова по -добре ще мине денят ви.
|
Съвет за закуска: Поставете всичко необходимо за приготвяне на здравословно смути в блендера (кисело мляко, горски плодове, портокалов сок, мляко, банан) и го поставете в хладилника. На сутринта просто смесете, отпийте и тръгнете! |
Направете план за хранене
Често лятото е по-спокойно по отношение на храненето. Децата не се нуждаят от пакетирани обеди и вечерите могат да бъдат по -спокойни дела (здравей, барбекю) - но след като септември удари, планирането на храненето може да стане много по -стресиращо. Вместо да си късате косата всеки път, когато мислите какво да хапнете за вечеря, създайте план, който очертава какво ще имате в понеделник до петък, за да знаете точно какво да купите и няма да се мъчите да измисляте идеи за вечеря, когато всичко, което искате да направите, е да се отпуснете след работа.
|
Опитайте това сега: За допълнителна помощ в отдела за планиране на хранене можете да се организирате онлайн. Опростено планиране на храненето е безплатна услуга, която ви позволява да създавате седмични или месечни планове за хранене и да ги преглеждате онлайн или да ги добавяте към календарите си в Google или Outlook с помощта на iCal. Сайтът също така предлага идеи за рецепти и ви позволява да създавате списъци за пазаруване, наред с други полезни функции. |
Раздайте подходящи за възрастта работни места
Не бива да сте единственият, който прави всички тежки повдигания. Ако децата ви са достатъчно големи, уверете се, че имат някои задължения, съобразени с възрастта, които ще ви помогнат да улесните учебната година. Създайте сутрин и следобед. диаграма на задачите и слот в неща, които няма да им е трудно да направят, но ще ви освободят част от времето. Могат ли да опаковат обедите си? Да се обличат сами? Вземете си собствена закуска, докато се приготвите за работа? Помислете върху какво са способни вашите деца и им дайте малко повече отговорност за училище тази година.
Бъди подготвен
След като графикът на учебната ви година върви безпроблемно, уверете се, че той остава такъв, като планирате напред за неща като училищни екскурзии, през нощта трябва да работите до късно, непредвидени срещи и болни дни. Направете няколко ястия с едно ястие (лазаня, гювечи), които могат да бъдат замразени и използвани в крайна сметка, когато трябва да останете на работа след времето за хранене. Имайте детегледачка или роднина на повикване, която може да гледа децата в крайна сметка и да опакова децата ви с „комплект за спешни случаи“, пълен с допълнителни закуски (барове от гранола, микс от пътеки), дейности (игри, книжка за оцветяване), допълнителни слоеве в случай на разливи и лейкопласти в продължение на дни, когато се налага да останат до късно в училище или да чакат да бъдат взети от извънкласна програма дейност.
Още съвети за връщане в училище
Топ 6 образователни джаджи за деца
Нашите любими образователни игри
Ръководство за електронни образователни играчки
