Оправяне на страха
Вместо да оставите страха ви да ви изкуши да се оправите бързо, поемете дълбоко въздух и осъзнайте, че помагането на детето ви да научи здравословни навици и умения ще бъде дългосрочен проект. Следвайки стъпките тук, ще откриете, че страхът ви ще намалее естествено, защото правите нещо продуктивно и практично, за да помогнете на детето си. Бързите поправки и паниката не работят. По -скоро направете бавни и стабилни стъпки. Освен това обяснете на детето си, че да стане здраво е дългосрочен процес. Ще се справиш чудесно!
Следните три прости стъпки ще ви помогнат.
Етап 1:
Въздържайте се да се претегляте пред детето си. Дръжте везната скрита, така че и детето ви да не може да се претегли. Това е особено важно, когато имате тийнейджър или тийнейджър. Това е възрастта, в която децата (особено момичетата) са най -податливи на хранителни разстройства.
Стъпка 2:
Не говорете негативно за собственото си тяло, начина, по който изглеждате с дрехи или за друг аспект на себе си пред детето си.
Стъпка 3:
Опитайте се да ядете и да спортувате умерено. Ако това е голяма борба за вас, скрийте борбата от детето си. Детето ви трябва да ви вижда как ядете здравословни ястия, вместо да преяждате или да пропускате хранения, и да спортувате редовно, а не да прекалявате или да прекалявате
Вдигни Семеен план за действие на д -р Сюзън: 301 неща, които можете да направите днес в Amazon.com.
Още начини за предотвратяване на детското затлъстяване
Предотвратяване на детското затлъстяване с домашно приготвени ястия
Специален сегмент за детското затлъстяване и как сядането за домашно приготвено ястие може да направи децата по -здрави.
Повече за поддържане на здравето на децата
- Предотвратяване на затлъстяването при деца
- Помага на тийнейджърите да отслабнат
- Нарастването на теглото и забавеният растеж са свързани с липсата на витамин D при момичетата
- 5 стъпки за повишаване на самочувствието на дъщеря ви
