Все още сме в разгара на зимата - много студена за много семейства в части от страната - и зимата често означава вируси и инфекции, които се разпространяват около детските градини и училищата като горски пожар. Търсите съвети, за да запазите вашето деца здрави ли сте тази зима? Продължавай да четеш!
Srub-a-dub-dub
Един от най -основните начини да поддържате децата си здрави е да ги привикнете към редовното миене на ръцете. Докато повечето деца са известни с бавно изпълнение на някои задачи, те сякаш пронизват миенето на ръцете. Въпреки това, подобно на начина, по който децата подхождат да се обличат сутрин - може ли да им отнеме повече?! - те също трябва да подхождат към измиване на ръцете. Популярното предложение е децата ви да търкат ръце толкова дълго, колкото е необходимо, за да пеят Честит рожден ден два пъти.
Вземете си витамини - естественият начин
Въпреки че ефикасността на витаминните хапчета е под въпрос напоследък, направете всичко възможно, за да сте сигурни, че децата ви се хранят здравословно. Здрав и балансиран
диета означава, че децата ви стават все повече витамини чрез храната им. Въпреки че няма гаранция, че децата ви няма да се разболеят просто защото се хранят добре, не може да навреди да подредите колодата си.
Спрете споделянето
Като родители обикновено насърчаваме децата си да споделят, но им напомняме да не прилагат правилото за споделяне, когато става въпрос за напитки. Повечето деца не се уморяват, като вземат глътка от сламената кутия за сладки сокове на приятеля си или термос, пълен с мляко. Докато споделянето обикновено е грижовно, споделянето на микроби не е така. Обяснете на малките си, че когато става въпрос за напитки, те трябва само да отпиват от тях и да обяснят защо - защото искате да поддържате децата си здрави!
Избягвайте централните микроби
По време на височината на сезон на настинка и грип, вероятно сте между скала и трудно място, ако имате деца в училищна възраст. Ако обаче децата ви са по -малки и не са в групова грижа, можете да сведете до минимум излагането на болести, като избягвате популярните зародишни магнити. Кварталните площадки и зоната за игра в мола например са чудесни места за заразяване с вируси.
Имайте предвид, че изследванията показват, че децата, които се заразяват с повече вируси в по -млада възраст, имат по -добра имунна система, когато са по -големи. Ако сте готови да се справите с настинките и други вируси или просто трябва да излезете от вкъщи-повечето майки, които стоят у дома, могат да се свържат с това! - понякога това не може да бъде избегнато. Но ако се опитвате да намалите експозицията, помислете за пропускане на местата за размножаване.
Лека нощ!
На определена възраст много деца са усвоили щанда за лягане. Някои от тези деца обаче се събуждат по едно и също време всяка сутрин - независимо дали лягат в 19:00 часа. или полунощ. Вкарайте децата си в редовен режим на лягане, така че те да спят толкова, колкото малките им тела се нуждаят, за да останат здрави. Сънят е от съществено значение за здравата имунна система, затова се уверете, че децата ви не пропускат така необходимите zzzz.
Дори най -съзнателните и предпазливи майки ще се справят с настинки и вируси в семействата си. За съжаление, поне няколко настинки и вируси са част от детството. Можете обаче да ги сведете до минимум и да поддържате децата си здрави - или по -здрави - тази зима, като предприемете няколко допълнителни мерки.
Прочетете повече за поддържането на здравето на децата ви
- Поддържане на децата ви на здравословна диета, докато са в училище
- 10 храни, подходящи за деца, за предотвратяване на настинки и грип
- 6 начина да засилите имунната система на децата
